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●證照:
2001.11紅十字會急救員證書
2002.01森林生態解說志工人員訓練結業
2002.01棲蘭森林生態解說志工人員訓練結業證書
2003.08救國團志願服務基礎訓練課程結業
2003.10救國團志願服務特殊訓練課程結業
2004.02丙級測量證照
2004.12日文檢定四級通過
2005.12日文檢定三級通過
2008.01.心肺復甦術合格證書
2008.10.佛光華語師資班證書
2008.11.Permaculture Design Course證照
●工作:
2007.9~2009.1投入國中小教學(1234567年級,國、英、數、自、班導師、社團:基礎日文、植物種植)
2007.10參加世界夢想嘉年華
2008.9華語師資培訓修習時數期滿
●(歡迎有興趣學中文之外國朋友與我聯繫!不收任何費用!無誠勿試!謝謝!(((((歡迎留言提問!)))))

2008.10參加世界夢想嘉年華
2008.10.26~11.23參加台灣第一屆Permaculture專業設計課程Permaculture Design Course(PDC)
2008.12.7參加日文檢定二級
2009.1.22參加2009動物行為生態研討會(東海大學)
2009.9.28~now兒童美語補習班老師
2010.12參加日文檢定二級


Daily Moon Phases

CURRENT MOON

這個部落格....(可複選)

Friday, May 29, 2009

外澳的黃色建築物



外澳黃色建築物裡頭的冰淇淋


一球要賣110也太貴了吧


是貼金箔嗎??????????


外澳黃色建築物裡頭的冰淇淋
一球要賣110也太貴了吧
是貼金箔嗎??????????

外澳黃色建築物裡頭的冰淇淋
一球要賣110也太貴了吧
是貼金箔嗎??????????


外澳黃色建築物裡頭的冰淇淋
一球要賣110也太貴了吧
是貼金箔嗎??????????

外澳黃色建築物裡頭的冰淇淋
一球要賣110也太貴了吧
是貼金箔嗎??????????


外澳黃色建築物裡頭的冰淇淋
一球要賣110也太貴了吧
是貼金箔嗎??????????


外澳黃色建築物裡頭的冰淇淋
一球要賣110也太貴了吧
是貼金箔嗎??????????

外澳黃色建築物裡頭的冰淇淋
一球要賣110也太貴了吧
是貼金箔嗎??????????


外澳黃色建築物裡頭的冰淇淋
一球要賣110也太貴了吧
是貼金箔嗎??????????


外澳黃色建築物裡頭的冰淇淋
一球要賣110也太貴了吧
是貼金箔嗎??????????

外澳黃色建築物裡頭的冰淇淋
一球要賣110也太貴了吧
是貼金箔嗎??????????


有誰可以告訴我是多大球

是什麼牌子????

真是不親民的服務

(生氣!)


可以去頭城鎮上吃「阿宗芋冰」很有名喔

而且也不遠喔!
趕快去〝咕狗〞一下吧!

Thursday, May 21, 2009

我蒐集的鳥毛出版了^O^

話說有一天下午
我接到某出版社的電話
說對我蒐集的鳥羽毛很感興趣
希望訪問我

我心想也好
不然蒐集這麼多毛毛
就是要與眾人分享的麻
所以便向出版社的小姐提議說
我想出〝毛毛寫真集〞

沒想到出版社的人竟也沒多問的就一口應好
於是接下來就約時間去台北的出版社公司一趟

最近我拿到初稿
我絕得蠻酷的
把照片貼上給大家瞧瞧


上圖是我去關渡自然公園的照片,被設計成這樣還真另類,我喜歡。

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以上因內容吹噓不實,請勿來電要書要簽名謝謝= ="

好腸胃,比好大腦重要

我們的胃腸是身體最容易被冷落或受關愛的器官。

壓力大時,常常有一餐沒一頓,把嗷嗷待哺的胃腸打入冷宮。等到忙完,又將三千寵愛集一身,呼朋引伴去吃頓好的慰勞自己一番。
忙得時候不吃,心情低落就亂吃,喜慶節日時更要拚命的吃,大起大落之下,長期難免亮紅燈的。

陶晶瑩曾胃疾住院後體認到忙碌生活雖有成就感,但卻造成身體嚴重負擔,感嘆「藝人生涯原是夢,健康還是最重要,」於是調整作息,錄影空檔買麵包充飢,儘量做到三餐正常。
就如美國胃腸學會所言:「好的腸胃比好的大腦重要。」善待你的胃腸,才能享用美食、享受人生。

延伸閱讀保腸健胃12招:http://www.cw.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=37637
以上出處http://www.cw.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=37637

●謝謝Cletus先生給予版王保健訊息<(^O^)>感謝您對版王的關心!

日本● 關東關西分界 Japan (JP)


話說前些日子,關東第一起豬流感病毒肆虐,才好奇日本關東關西的分界為何?
本州以富士山分界,故有以東京為主的關東及以大阪為主的關西之分;然而這兩地卻像一對「貼錯門神」的冤家似的,任何事也要分清楚、有比較,以免被人誤解或混淆身份。

先解說他們那各具特式的性格。
東京人文化背景因有武士階級觀念,故倚重權威,像對長輩、警察、富豪的服從性較高,性格穩重嚴肅堅毅、著重外表的修飾、想表達意思時說話含蓄溫雅,這點在廣告設計上可以分辨得到:關東注重意境,多用間接手法來推銷商品;關西則以採取平舖直敘的方式為主。
至於大阪人因極多是商人出身,接觸的人和事比起東京人還要早及多,故此他們喜歡實事求是、有韌力、不易讓步、性格開朗、說話率直大膽、注重個人自由、人情味較濃厚及親切。

關東人瞧不起關西人的現象早在十一世紀便開始。主要原因是:雖然在歷史上關西比關東多出九百多年,關西的京都及奈良也曾經是日本的首都,但後來因關東不斷地引入世界各地的最新文化及科技,加上有多個機場(這點很重要),於是令東京成了全日本最重要的都市,並名正言順地成為了首都。
還有,因關東人的習性比較接近日本人的民族性,所以他們便少不免地產生了一種驕傲的心態,更因而鄙視關西人。(版主曰:真是臭屁的老大心態!)

舉些實際的例子吧!
職業棒球界的巨人隊(東京)及阪神隊(大阪)的爭持:就有兩間百貨公司以這兩對球隊的名字命名,分別是阪急百貨(代表巨人隊)和阪神百貨(代表阪神隊),雖然他們在兩地也各有分店,但仍有這固執的支持者(多是上了年紀的人)只逛自己喜愛的球隊的公司──即阪神迷便只去阪神百貨而不去阪急百貨,相反亦是。
另外,九七年有一套由常盤貴子及竹野內豐主演的日劇「理想的結婚」。男主角是關東人,女主角是關西人,相識不久後,便打算結婚,但男主角的母親卻因女方是關西人的關係已不允許這場婚事,千方百計要令二人分手,甚至在親戚朋友面前隱瞞女方是關西人的身份。(版主曰:真誇張耶!關西人有必要好面子到這種程度嗎?????)

這些例子都可反映出這種傳統的社會現象及觀念至今還仍未改變。

Monday, May 18, 2009

淋巴圖


淋巴液是因周圍壓力而流動,因此要緩慢而有節奏地進行淋巴按摩才有效果在家其實也能DIY做臉部淋巴按摩首先取少許淋巴按摩油雙手搓熱,手肘放在膝蓋上,兩手用按壓方式,從額頭、眼窩、雙頰依序按壓,並加強耳朵下方、耳後與頸部這些淋巴結密集的點,可增進淋巴代謝,加速脂肪代謝和水分的排除。在家其實也能DIY做臉部淋巴按摩首先取少許淋巴按摩油雙手搓熱,手肘放在膝蓋上,兩手用按壓方式,從額頭、眼窩、雙頰依序按壓,並加強耳朵下方、耳後與頸部這些淋巴結密集的點,可增進淋巴代謝,加速脂肪代謝和水分的排除
大腿:
1. 以雙手虎口由下往上推,推到鼠蹊部
2. 以拇指由往大腿兩側推,依序向上
3. 以左手拇指右手拇指交替直直依序往上推,每一間距3公分,左手推3公分,接右手推3公分
4. 最後在鼠蹊部淋巴結按壓幾下
5. 以抽液手法按壓
腹部:
1. 以拇指由肚臍朝鼠蹊部放射狀斜推
2. 按壓鼠蹊部
3. 以掌根及掌心由肚臍往鼠蹊方向推到骨盆腔上方的骨頭
4. 由肚臍往腰的兩側推(依序平行往上推)
5. 以虎口貼著側腰推到腋窩按壓
臀部:多在辰浮穴按壓,可避免臀部下垂,幫助臀部又俏又挺!

體內累積毒素多 按摩淋巴促代謝

體內累積毒素多按摩淋巴促代謝力道輕柔勿重壓

許多工作壓力大的上班族,不僅睡眠不足、肩頸痠痛,長時間久坐、飲食不均衡還會引起肥胖、代謝不良、毒素囤積和全身淋巴腫脹,導致水腫、肌肉痠痛、便秘、臉色暗沉無光等。

自行開業中醫師吳明珠表示,先找到淋巴腺位置,每天正確按摩15分鐘,就可以使淋巴通暢、血液循環變佳、代謝老舊角質和消除浮腫。可以搭配泡澡、塗抹有紓壓效果的精油,同時也要均衡飲食和持續運動,才能幫助體內排除毒素。

報導╱余孟芬 攝影╱張世平、高世安

運動按摩 先了解 找對淋巴腺位置淋巴腺其實分佈於全身,較密集的位置包括臉部、頸部、下巴、耳下、腋下、鎖骨、胸前、腹部、小腿以及鼠蹊部等部位,且位在皮下淺層的真皮組織。《版王連結:認識皮膚構造

吳明珠醫師表示,要先確認淋巴腺和淋巴結位置,才能真正達到排毒的作用,否則只會徒勞無功。 這樣做 每日按摩15分鐘 找到淋巴腺位置之後,就可針對耳下、腋下、胸前和腹部等身體淋巴腺集中的區域來做按摩,能夠消除水腫、促進新陳代謝和排除體內廢物和毒素。

吳明珠醫師提醒,因為淋巴腺僅在皮下淺層,按摩時不需要太用力,只要輕柔且持續地推按,以肌膚有感覺到力道且不會疼痛為準。按摩前先在局部塗抹乳液,也可以挑選具有紓壓、放鬆作用的精油,如向日葵、葡萄柚、薰衣草、荳蔻、迷迭香或茴香等。

提醒你 ♥

太用力會頭暈反胃 淋巴腺非常靠近皮膚表層,其中的淋巴液流動,需依賴肢體牽動產生的肌肉壓力前進,按摩手法必須輕撫有流動感,若力道太強或做定點壓迫,反而會造成淋巴液滯流,捏、壓、拍打都非正統按摩手法。

做完淋巴按摩半天到1天,若感到頭暈、反胃、疲累或身體虛弱,就有可能是手法錯誤或用力過度。要趕緊平躺或坐下休息。

超強水柱易受傷 很多人喜歡到健身房或水療中心做SPA水柱按摩與浸泡按摩浴缸,透過力道強大的水柱來衝擊身上的穴道和筋骨,達到放鬆和按摩的效果。

但使用水柱沖刷按摩,每次應以10分鐘為限,且水柱不宜對準頭部、臉部、後頸部和下體等部位沖擊,尤其是有脊椎病變或骨質疏鬆者,更應小心。還要注意水溫勿太燙,而且水柱力道太強或沖刷時間太久,就可能出現運動傷害。

日常搭配 每日喝足 2000c.c.水分

台大醫院家醫科主治醫師姚建安表示,研究顯示人體約有8成的毒素是累積在腸道之中,若毒素一直停留在腸道內,會反覆被人體吸收,所以必須將腸道內清除乾淨,才能降低毒素可能引起的疾病。建議每天早上起床時,空腹喝500c.c.的溫開水,以不燙為原則,可以刺激腸道、排除宿便。

每天要盡量喝足2000c.c.的水,且最好是對人體有益的淨水,如礦泉水等,才含有真正對人體有益的礦物質和微量維生素。

主食改燕麥地瓜 纖維質能促進腸胃蠕動、排除身體代謝廢物,建議每天要固定食用纖維質,主食應減少精製白米,增加糙米、燕麥等榖類的比例,或換成山藥、地瓜等高纖食材,且要保持每日攝取5份蔬果的習慣,才能達到排便、排毒的作用。

泡澡促血循助代謝 泡澡能促進血液循環、提高新陳代謝與加速排汗,有助於將體內毒素排出體外。暴飲暴食、口乾舌燥、壓力大的人,可以透過泡澡來改善因壓力和暴飲暴食造成的實性體質;而手腳冰冷,新陳代謝較差者,泡澡則幫助舒緩焦躁、凝神安眠,提高代謝、改善皮膚粗糙暗沉斑點,改善手腳冰冷,代謝不良的虛性體質。

最好睡滿 6小時 姚建安醫師表示,充足的睡眠不僅能讓大腦、身體和自主神經獲得充分的休息,還可以刺激生長激素分泌,讓荷爾蒙分泌機能正常,若長期睡眠不足、缺少生長激素,心血管疾病、骨質異常和情緒不穩等機率會增加,所以每天最好能睡滿6到7小時。

1天運動30分鐘 皮膚是人體排除毒物的管道之一,運動不僅可增加腸胃蠕動、加速體內新陳代謝,固定排汗也能減少毒素在體內停留的時間。姚建安醫師建議,1周至少要做3次能達到心跳加快及出汗程度的運動,如跑步、騎單車、游泳、健走等。

別等到生病才做 排毒不一定是等到發現身體已經生病了才要開始做,應該是從現在開始落實,預防生病比治療更重要,且飲食、運動、睡眠、居家環境和心情方面都不能疏忽。

資料來源&按摩圖示:http://www.intalking.com/redirect.php?tid=11358&goto=lastpost

其他圖解:http://www.mrswoo.net/blog_mrswoo/index.php?e=513

瑜伽飲食與宇宙力量

資料來源http://home.educities.edu.tw/janaca/f4food.htm


一、瑜伽飲食與宇宙力量:
  瑜伽視宇宙為一體,萬事萬物都都存在著宇宙運行的勢能。宇宙運行勢能有三種:悅性力量、變性力量、和惰性力量。悅性力量賦予萬物富有生機快樂和喜悅,變性力量賦予萬物不定善變,惰性力量賦予萬物慵懶怠惰與死亡。此三種力量對宇宙本體束縛而造成精細粗鈍不同的萬物。因此所有的食物中這三種力量以不同的比例存在著。

二、食物的分類:
  瑜伽論裡根據食物中所含的悅性力量、變性力量、和惰性力量的多寡,及人類食用後對身、心、靈的影響,將食物分為悅性食物、變性食物、惰性食物。

悅性食物:
富有悅性力量的食物稱為悅性食物,食用後極易消化,在體內不易堆積尿酸及毒素,消化後在身上產生的能量使身體變得健康輕鬆和精力充沛,身心變得精細、自律、喜悅,同時產生博愛、希望和憐憫的胸懷,讓心靈處於平和與穩定。悅性食物包括所有穀類、及其製品如米、麥、麵、玉米、麵包卷、麵包、糕、不含蛋小西點、大麥、燕麥、水果、大多數的蔬菜、牛奶、乳類製品、豆類、堅果、大豆製品、如豆腐、豆漿、溫和的香料。

變性食物:
富有變性力量的食物稱為變性食物,食用後在身上產生的能量,會使人身心變得好動,若食用過多,會使人變得過份積極、煩燥不安,甚至產生憎恨、忌妒、沮喪、恨怒、恐懼等情緒而失去鎮靜平和。變性食物包括有咖啡、濃茶、強烈的調味品、泡菜、海帶、可可、白蘿蔔、醬油、可口可樂、汽水。

惰性食物:
富有惰性力量的食物稱為惰性食物,食用後在身上產生的能量,使人嗜睡、昏沉、不安,身體易生倦怠、生病,身心變得粗魯,產生慵懶和不可遏止的慾望,缺乏生命力和開創力。惰性食物包括所有的肉類、魚、蛋、洋蔥、菇類、芥末、蒜、麻醉性飲料、酒、煙、鴉片、大麻煙、麻醉品。陳腐的食物、放置過久的食物或飲食過量也會變為惰性食物。

悅性食物、變性食物、惰性食物的分類並非一成不變的,會隨著氣候、個人身體狀況而變的,如氣候寒冷的地方,變性食物變為悅性食物,惰性食物變為變性食物。

三、食物對人的影響:
  食物在體內經一連串的轉換,由乳糜、血液、肌肉、脂肪、骨骼、骨髓、到精華液,成為身上的細胞、組織和系統,同時也提供活動所需要的能量。飲食、空氣、水、身體機能、心情都會影響身上能量的轉換,其中以能量的原料-食物影響最大,悅性食物最容易轉換成悅性力量,變性食物容易轉換成變性力量,惰性食物容易轉換成惰性力量,因此食物的攝取將直接的影響到人的健康、體態、心理和靈性等狀態,所以整體瑜伽的鍛鍊,除了練習瑜伽體位法健全身體機能外,尚須注意飲食的攝取。

四、食物的選擇:
  其次瑜伽論視萬物都是由至上意識受造化勢能的束縛變形而成,從最粗鈍的物質到單細胞生物的心靈到較進化物種的心靈,它們都是至上意識在不同階段的顯現,因此在選擇食物時除了考慮對自身的影響外,也要考慮到對萬物的和諧及對萬物個體心靈的影響,因此我們建議選擇食物時:
1.多吃悅性食物,少吃變性食物,不吃惰性食物。
2.多吃含葉綠素的蔬果。
3.盡可能的選擇意識發展比較低的物種為食物。
4.要宰殺已有意識或意識尚未發展的動物之前,先考慮一下不殺取這些動物時,生命是否也能健康的生活。

20080808~Really miss you

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