9月28日New Job

今年教師節是我第一天上班的日子，闊別教師職銜半年多，在9月28日，又正式成為老師！
我很喜歡教學的工作！很高興我又可以繼續教書。

工作時間和離家距離都很滿意，真的是很好的一份工作，我喜歡。

莊淑旂 博士 的 三豆飲

親愛的朋友,
在H1N1風聲鶴唳的時候,轉寄給您參考. 敬祝大家都平安健康
______________________________________________
三豆飲
高齡90的 莊淑旂 博士，融會貫通中西醫，如果你看到這篇文，請廣傳閱，請大家告訴大家!
十年前吧？因採訪而與博士結緣，現今高齡九十的博士，一路行醫走來，她的處方箋，常令我驚歎不已， 以中醫來說，幾乎少有人，能以單藥單方去病，甚至捨藥，而從大自然的食材中，覓得良方!

什麼是國寶？ 莊 博士才堪稱國寶，台灣早年醫藥不發達的年代，沒有抗生素盛行的年代，對流行病， 對傳染病，怎麼去因應？我常笑稱:博士的頭腦，是台灣的最「本土醫療史」的完整檔!真不愧是台灣 有史以來的第一位女中醫啊!

關於H1N1，博士的預防箋，也許你看來手續有點麻煩，可是想想，簡簡單單的「三豆飲」，便宜方便 到人人喝得起，不過是多花點時間，為什麼不煮來當茶喝呢？

一人份的「三豆飲」:甘草 一兩 ，紅豆、綠豆、青仁黑豆各 四兩。
煮法:
1. 將水750cc煮沸關火，放入 一兩 甘草浸泡。

2. 甘草水冷卻後放入洗淨綠豆浸泡6-8小時。

3. 加入紅豆，青仁黑豆，各 四兩 與9000cc的水，煮沸後以小火再煮一小時，過濾豆渣，留取湯汁， 冷卻後裝瓶。

如一人獨飲，可分裝成3天份，第二天第三天的份量可冷藏當茶喝，但要喝時，要等退冰回到室溫再喝!

莊博士說:「三豆飲，是先幫忙做體內大掃除，當把肝、腎、腸道毒素清一清。中醫說，當內因顧好， 外因就難入侵，所以在H1N1風聲鶴唳大家緊張兮兮的時候，喝喝三豆飲吧!」

看吧，除了煮的過程有點耗時外，是不是很平民化的預防箋？

早年的台灣，老祖宗留下的疾病防禦瑰寶， 對一般平民百姓的健康照護，並不是高貴藥材燉補，而是人人都能做得到，喝得起的茶飲啊!

~《版王信件分享》~

過去我希望,現在我希望

在大學時
去聽一個研討會
有一位在香港的華僑
願意提供學生到香港工作的機會
我當時很想去試試
只是我當時已經考上研究所
所以也就作罷

但是
當時我聽到這個消息真的很高興
真的很想去

只是因為自己已經考上研究所了....

前天
我上網找工作
發現有一個工作去大陸
心想這個曾經是我的願望
沒想到就在這個時候讓我碰上

於是
我就當下填了履歷表就寄過去了
下午兩點寄的晚上六點公司就寄信給我了
我好開心好開心
信上到我已經通過初審
要我再寄一份詳細資料給他們！

沒想到！我離我的夢想又進一步..............

分析自己再進一步認識自己(職業生涯3)

奧美公關董事長白崇亮：「簡單、自在、快活就好！」
國立台灣大學機械工程系學士，政治大學企業管理研究所碩士、博士。　曾任諮群管理顧問股份有限公司經理，聯太國際股份有限公司副總經理，敏達公共關係顧問股份有限公司總經理。　他從學機械工程的理工人跳到企業管理的領域，生涯轉換的過程十分曲折，也歷經了真正面對自己、努力轉型、跳出困境的心路歷程。最後，他找到自己擅長、喜歡、做起來應付裕如、「不太費力」的工作，而且成績斐然，帶領公司成為業界的領導品牌。

「三流的工程師」當公關董事長　我從來沒有想過會當上公關公司的董事長！　我讀大學的時候正是理工科最當道的年代，很多優秀的人才自然都跑去讀理工。我很幸運地考上台大機械工程系，但是，大三時，我猛然發現：如果我以後去當工程師，一定是個「三流的工程師」。　

因為，我選了一個我完全不了解的組別，我唸不懂！對機械，我絲毫沒有反應，習題也做不出來。大二時，已被老師「當」得一蹋糊塗，唸得很痛苦。我很清楚這不是我要走的路，必須要另謀出路才行。　


有趣的是，記得小學三年級很認真地寫過一篇「我的志願」的文章，被貼在學校的佈告欄上。我的志願是要當外交官，而那時候身邊並沒有這樣的朋友，我也不曾看過一位外交官！　但是，不要小看曾經出現在你心中的念頭！「安身立命」之所在　因為，我如今在公關工作上所做的事，與外交官所需要的條件與素養並沒兩樣。　如果說生涯規劃是一個人「安身立命」之所在，我覺得這種說法很適合中國人。中國人講「安身立命」，雖然看起來比較保守，卻帶著熱情，這是指人生最後的狀況，去探究人的這一生要成就什麼？怎樣可以讓你真正地「定」下來？　上帝造你，有你的特長，而這個特長是沒有人逼迫你、你自然而然會去做的。　你選擇這個生涯的方向，會需要努力，但不用太費力；你還會從其中獲得成就感和快樂；此外，你還能做得比別人好、做得特別好。　


如果你能找出你的本性中最擅長的部分，認識清楚後慢慢累積，不輕易搖擺，最後的結果就會出來，你的生涯格局也就此展現。實踐一個夢想　我在大學四年級時，驚覺自己幾乎沒法畢業。那時，企業管理研究所剛開放給沒有企管背景的理工學生就讀。我聽到有這樣一條路，直覺地認為：這很可能是我的一條路！　仔細分析我的個性，我是一個有想法、且願意去實踐的人，我樂於當一個領導人，帶領一大群人去完成一件事。 　


大學時我住校，有次同學與校方對某件事有不同的意見，我被其他同學推選出來去主持協調會議。我也曾在大學時代組了一個八名成員的小樂團，從找人、組織、促成、確立方向、鼓舞團隊，到帶他們去咖啡廳、醫院、學校演出，我從中獲得很大的樂趣和成就感。我唱得不是最好，但是我擔任領導人很適任。這段經歷，是我大學時代很好的回憶。　


因此，聽到有MBA的系所招生，我認為怎麼讀都不會浪費，我必須把握「去實踐一個夢想」的機會，而同學也都覺得我適合去唸企業管理。陰錯陽差地進入公關　唸MBA，我果然如魚得水，唸得很好。三十二歲，我陰錯陽差地進入公關業，做了六年，又回政大企研所唸博士班。由於此時已經成家，有了經濟壓力，很想做點事。　


有一天，過去的一位客戶打電話給我，問我目前在做什麼？　「讀書！」我回答。 　
「你不要讀了，跟我做事吧！學得比在學校多啦！」 　
「可是，我沒有太多的時間。」我有點猶豫。 　
「哎呀，你幫我看看公司有什麼問題！」　於是，我替他做了「企業診斷」。
沒多久，他又說：「既然看過了，就幫我管管看吧！」　


其實，我與他只有數面之緣。　這樣的因緣際會，不知不覺中把我推到了可以安身立命的生涯領域。享受工作中的快樂　事實上，公關業這行很辛苦，事情多又雜，你總說不清你在幹什麼！對我而言，卻是得心應手、不特別費力。做了，就有感覺！「天啊，跟我讀機械比起來，簡直是天差地別！」　


我的工作其實有很多困境和挑戰，我卻很享受工作中與人溝通的快樂。離小學時寫「我的志願」已有二十多年了，我幾乎都忘記那件事，這時才意識到：我在做外交官的工作呢！ 規劃生涯，必須付出代價　工作的過程，有很多人以高薪邀我去做投資銀行或是高科技的高階經理人，到最後一分鐘，我都拒絕了。 　我的理由是，規劃生涯，必須付出代價；人生的每一件事，也都要付出代價，尤其是工作。既然要付出，為什麼不找你喜歡、有vision（願景）、又能累積成果的工作呢？ 　

如果你算計名位，就會一直患得患失。早期，根本沒有MBA進入公關界，我算是第一個，因為我有不同的眼光和角度。 　我在四十二歲的時候當上奧美的高階主管，我覺得自己還太年輕。這其中，有幸運、有累積，也有掙扎。經由溝通來創造美好　我自問：這工作很辛苦喔，還有更誘人的工作！這真的是你想做的事嗎？你所為何來？ 　

值得感謝的是，我在工作的過程中，慢慢知道我在做一件「經由溝通來創造美好」的事，而我也能與有心人來分享這份美好。　在外商公司工作，總能學習到很多東西：他們系統化、文字化（明文化）的組織架構，面對問題、有話直說的企業文化，都是優點。 　

以凡事「明文化」來說，這樣組織才能可大可久。然而凡事寫下來，應變能力相形之下可能較差，於是，如何兼顧制度與應變，懂得融合看來似乎衝突的東西，就是管理者的大考驗。革新或革命？ 　我努力帶領公司進步與改變，「創造變革」與「管理變革」。


對一個企業來說，主動改變是很不容易的事！我的工作就是要協助企業走過改變的歷程。要知道，大部份企業改變失敗，不是idea （想法）的失敗，而是溝通的失敗。因為沒有做好溝通，所以沒有贏得人們的支持，導致改變失敗。　


對奧美而言，我希望且要求同仁能增加「專業的深度」，因為過去公關事務被認為是「一般化」的技術，包括了能否與傳播媒體往來、能不能寫作或安排記者會等。其實，公關事務不只如此，它必須對企業、財務、消費行銷、科技、醫療保健等各方面有深入的認識、研究，才能精準地分析、掌握問題，架構出好的公關計劃。因此，我必須說服同仁接受且實踐這樣的理念。人的成長，而非職務的成長　我也在公司營造一個環境，讓大家可以熱烈討論、學習新觀念，我鼓勵同仁不斷成長（自我的成長，而非職務的成長），突破自己內在的瓶頸。整個團隊也自然不斷成長。　


在工作中，我覺得真正的大挑戰是「人」！如何讓好的人才願意留下來，是領導人與管理者最大的挑戰。　


培養人才的過程很艱辛，任何一個資深人員的離職，我都很不捨，這就是奧美的企業文化。當經理級的人才不適用、必須處理時，我處理起來總覺得很困難。人會有盲點，一個人最難克服的事是，不知道自己「不知道什麼」！該知道而不知道就會誤事，造成別人的困擾。為了組織的成長，經理人就會思考、掙扎，尋找解決之道。

最大的成就感　

這幾年來，我最大的成就感來自於培養了八位資深的協理，他們年資在七、八年到十年之間，有創意、有熱情。有了他們，我才能帶動組織進行一波波的變革，跟上時代、創新服務。　


早期公司的年度計劃，是由太平洋地區總公司為我們訂定營業數字。未來，我希望由實際接觸企業的人來提建議。每一個人在此過程，都是主動參與，而非被動被告知。　

我雖然是董事長，卻不認為我的權位可以要求別人做什麼。以前這個位置代表「權威」，而今卻意味著「知識」，要有豐富的知識讓人心裡服氣！我喜歡大家坐下來討論，等我聽完所有人的意見，再作決定。值得那些人好好地等你　在生涯的轉變中，我的個性也有很大的轉變。以前我比較嚴肅，雖然別人頗「尊重」我，但其中總帶有「距離」的成分。現在，我比較能放鬆，朋友們說我「可愛很多！」　

有一次，一個早上要參加兩個會議，由於台北交通混亂，開完第一個會後要趕第二個會，我覺得很緊張。在車上我自問：「幹嘛這麼有壓力呢？交通不好又不是你的錯。」最後我的結論是：「你值得那些人好好地等你！」心中的焦慮為之釋然。專業到別人感覺不出來　我的朋友宋秩銘曾說過一句「名言」：專業，就是要「專業到別人感覺不出來」！這種自然流露、不帶給人壓力的專業權威，是我嚮往的境界。　

人生的道理，不一定要由嚴肅的作品獲得，現在我喜歡閱讀輕鬆與高度幽默的書籍，像幾米的作品，讓我得到很多樂趣。與至交好友相聚、聊天，愉快的程度則難以形容！而旅行，也能減輕壓力，只要飛機一離開台北的天空，我的人就會變得很輕鬆。　我的家人長住國外，女兒明年就要上大學了，我希望能請假多陪陪她。很多事情不能兩全，我必須做抉擇。目前，我對生活的期望是：簡單、自在、快活就好！ 　


記者簡介： 名人上班族為了尋找良好典範，替各位求職者立下標竿，來規劃你的職場生涯，特別邀請到資深文字工作者蕭容慧女士執筆。蕭女士1992畢業於美國哈佛大學東亞系研究所，經歷職務有光華雜誌總編輯及宏觀雜誌總編輯，作品包括光華雜誌「中國人的形象」等文章約二百篇，主編「與鹿共舞──台灣原住民文化」等光華雜誌叢書。

看看李豔秋女士想想自己(職業生涯2)

李豔秋：只有快樂地工作才能全力付出
輔仁大學大眾傳播學系畢業，現任TVBS 衛星電視台執行董事，並主持TVBS《新聞樂透網》、TVBS亞洲頻道《全球新聞》及飛碟電台《飛碟晚餐之李豔秋合眾國》等節目。 之前，曾任華視新聞部記者及主播，並先後榮獲四次廣播電視金鐘獎。當年因國內無線電視台受到「黨政軍」的影響，新聞從業人員工作時常遭遇程度不等的掣肘和干預，她心有所感，在一次得獎致詞時形容新聞主播為「傀儡」，震驚傳播界及社會。


我對生涯規劃的定義是：找出你在一生中想做什麼，然後去做！
很早就了解自己的優勢

　 每一個人都有夢想，可是因為必須因應社會環境或父母的要求，不見得能做自己想做的事。我比較幸運，並沒有刻意規劃自己的生涯，但是我對自己了解得很早！我知道自己在語言上有很大的優勢，這個事實很早就擺在眼前，我不可能忽略。

　 這要歸功於我的父母！我七、八歲的時候，他們發現我這方面的優點，於是鼓勵我參加演講比賽。那時，我住在桃園很鄉下的眷村，媽媽讓我參加比賽的主要目的，不是得獎，而是「練膽」。

　媽媽聽到廣播，知道中廣舉辦小朋友的演講比賽，得名次的人可以接受口語表達的訓練。她認為中廣不會「騙人」，就幫我報了名。結果我得了第一名，有機會跟著白銀阿姨學習演講、說故事的技巧，並與其他幾位小朋友輪流主持「快樂兒童」的節目，有時也參加廣播劇的演出。
真心喜歡就不會混日子

　持續了二年多，上了國中後我就離開了電台。國一時，我發現自己在理工科方面的缺點，這讓我在考大學時有了很清楚的目標。填寫志願時，我只挑新聞傳播的相關科系，最後考上了輔大的大眾傳播系。

　 上了大學後，我又回中廣幫白銀阿姨帶小朋友，由於原來的關係還在，工作起來很愉快。我同時也編寫十分鐘的小短劇，為了能吸引小朋友，我很努力地「逼」自己看小朋友的書、漫畫，也常打電話到學校與校長老師討論，希望小朋友對我所設計的情節與對話感興趣。

　 二年多的時間，讓我得到很紮實的訓練，尤其在聲音表情的掌握上，更上層樓。

　 我覺得：只要你真心喜歡，就會為一件事努力花時間去做，不會混日子。
設定目標逐步培養實力

　我很清楚自己的目標是文字傳播、新聞記者，所以我在大學時代為這個目標做了幾件事：

　 第一是作剪報！我每天把不同家報紙的同一條新聞稿作比較，分析、學習作者的文筆和用語（好的就背起來），並比較那個記者的消息來源較多、較深入。

　 其次，因為當年新聞書籍並不多，我便到圖書館把所有相關的書列檔，再除以八個學期，規定自己每個學期要唸完那幾本，畢業前一定要全部讀完。

　我當年也蹺課，因為有些課程我實在沒興趣，像電影，我只能「看」不能「拍攝」，於是就放棄了。其他能夠不選的課，我就不選。老實說，我雖是大傳系的畢業生，如今仍然不會拍照。

　 雖然蹺課，不過我還是會抱著「贖罪」的心情看很多書，把它補回來。
加強優點　克服缺點

　 另一件重要的事是，我在大二時到中文系修詩選。因為大傳系的學生要編報、下標題，我總覺得力不從心，無法運用詩詞上的好句子。詩選這堂課，是唯一開放給外系選修的課。那時中文系的學生才華洋溢，與他們在一起，我蠻有挫折感的。但是後來卻修出興趣來了，還繼續修詞選。事實證明，這日後對我有很大的幫助。

　 我認為，沒有人比自己更了解自己！如果能常常為自己做性向測驗，很誠懇地面對問題，就能
「加強優點，克服缺點」。

　 大傳系很重視實務，寒暑假都會到相關單位實習，我就曾經到過報社、電台、廣告和傳播公司實習。實習生其實沒什麼工作壓力，因為公司不會把重擔交給實習生。但只要把握機會，好好表現，不但能讓主管留下印象，也會讓寫推薦函的老師很有面子。這樣的人脈，對以後的工作也會有助益。

事實與理想的差距

　 畢業後，我服務的傳播公司在華視製作了一個節目。一天，我碰到總經理吳寶華，他稱讚我們做的節目很不錯，問我有什麼心得。那時，我很老實地告訴他，我不是很喜歡做節目，比較想當新聞記者！他想了一想告訴我，新聞部最近有一個缺，將舉行內部考試，問我要不要試試看？

　 那天，如果我沒有誠實地告訴他真話，也許我就不會有後來的機會了。

　 誰知道，事實與理想差很遠。剛開始，我主跑教育，這條線壓力其實不算大，但是我一向受文字訓練，文章是用「字」來算的，電子媒體則是以「秒」來計算，我不太能適應。

　加上初跑新聞很不順利，常被退稿，做了一、二個月，我覺得很累、很痛苦，很想乾脆放棄，轉到報社。

給自己一點時間

　這時，我又為自己作測驗： 到底喜不喜歡這個工作？喜歡！有沒有能力？有！

我最後發現：自己不是「能力」有問題，而是沒有「信心」！當時我很年輕，同事卻都是很有名氣、很資深的記者，我總覺得我的人際關係不好，不知如何和他們打交道？也不知該不該搶新聞？還擔心太過表現人家會說閒話。
　
思考後，我的結論是：應該給自己一點時間。

工作付出帶來滿足感

　結果，隨著工作經驗的累積，加上我也勇於向資深同事請益，於是工作表現與人際關係都漸入佳境。

　 我對生涯規劃的看法是，要先努力地貢獻，工作自然會給人經濟的回饋及可以學習的滿足感，等到你的經驗越多，貢獻越大，那個工作就越需要你！

　 後來，我之所以離開原來的環境，是因為我覺得自己不再快樂和滿足！很多朋友覺得很震驚，其實，對我而言，「名氣」本來就是很虛幻的東西，從來沒有困擾過我。

　 只有快樂地工作才能全力付出

　目前，我的工作及生涯規劃的前提是，「家」最重要，工作則視體力、時間作彈性地調整。此外，我也很謹慎地挑選我能認同的公益組織，當義工及參加活動。

　 早先我會委屈自己與環境配合，到了一個階段，我則「義無反顧」地做我自己想做的事！我覺得，一個人只有快樂地工作，才會願意全力地付出。只有你開開心心地投入，才能因此感染你身邊的夥伴，一起把事做得更好！

記者簡介： 名人上班族為了尋找良好典範，替各位求職者立下標竿，來規劃你的職場生涯，特別邀請到資深文字工作者蕭容慧女士執筆。蕭女士1992畢業於美國哈佛大學東亞系研究所，經歷職務有光華雜誌總編輯及宏觀雜誌總編輯，作品包括光華雜誌「中國人的形象」等文章約二百篇，主編「與鹿共舞──台灣原住民文化」等光華雜誌叢書。

進入職場,看看別人想想自己~以下是李濤的專訪(職業生涯1)

我很確定的是：人只有一次的生命，沒有來生。如果你認知這一生只有一次，就會很珍惜它。
訂定目標，好好計劃 　 如何珍惜每一天？我會好好地計畫！照自己的想法和覺得最「享受」的方式，訂下目標，同時尋找支援的管道，然後去實現。

　 我在十七、八歲的時候，就立下生涯的目標，要成為現場直播Talk Show談話節目的主持人。1968、69年代左右，國外有所謂的live show 現場秀，不過都是娛樂性的節目，我心?想做的則是新聞性的節目。因為我認為，無論台灣或世界，無論是電視、廣播或網路，遲早都會走向「互動」及「雙向」的溝通。這是一個「個人媒體」的時代，每一個人都會是一個媒體！
　 從此，我便朝著這個方向前進，努力吸收常識，增強語文能力，甚至刻意培養自己的創造力與幽默感。時機成熟後，我就不斷地提案子，不斷展現這方面的能力。 只要堅持，水到渠成 　 雖然朝著這個方向做，但是也不能有太大的壓力，我沒事就往這個「燈塔點」眺望。做自己真正想做的事，堅持而不能鬆懈，久而久之，居然就水到渠成了。

　 我覺得很神奇的是，只要堅持有一貫性，機會就不停向你靠攏，或者是你向機會不停靠攏。那個是因，那個是果？我也不知道！ 　抓住趨勢、堅持、創造自己的利基，這是我生涯規劃與實踐的重點。 掌握趨勢，亦靠努力 　 我覺得掌握趨勢是很重要的。
　 如何掌握趨勢？必須要長期地閱讀、觀察！如果現在我有任何的「感應」或「第六感」，都是長期累積後所下的判斷。

　 我敢說，《 2100全民開講》的很多話題都是趨勢的先爆點！當大家都忙著猜測陳水扁在總統就職典禮演講的內容時，我在前一天的全民開講就揭櫫「台灣人民站起來」的走向，結果證明與事實相符。這不是憑空猜測，而是根據許多資訊所下的判斷。 先知先覺，公關翹楚 我在無線媒體服務很長的一段時間後，決定轉行。我認為在當時的時空背景及新聞尺度之下，記者已不可能再有發揮的餘地，就轉往福特六合汽車負責公關工作。

　 那時公關的主要工作，多半是在企業發生疑難雜症後，才來處理善後。我卻一進去就主張，公關工作是「消費者服務」，應該站在消費者的立場看事情，必須一開始就參與、融入決策制定，對市場有整體的觀照，日後企業就會減少很多問題。

　 例如，如果發現車子有瑕疵，不要偷偷檢驗，而應鼓勵客戶recall「召回」檢驗，誠實面對問題。當時，我的想法引起公司內部很大的爭議，最後公司支持我。那是全國汽車業界的第一次召回，輿論和消費者回響都很大，日後每家幾乎都有這種服務。

　 我雖然身在汽車業，對新聞工作仍然心心念念，後來兼差在華視主持直播的新聞call in節目。根據福特六合的規定，職員不能兼差。我向長官表示：這是我最想做的事（福特總裁還說這是我的first love），保證不會影響我的本業！如果不行，我寧可辭職。公司權衡我的貢獻與表現後，決定同意，我因此成為全世界福特公司?第一位公開兼差的職員。 準備不懈，掌握機會 　 當年，我看出cable有線電視將成未來的趨勢，於是與邱復生先生討論，他也贊成，結果他在很短的期間內成立了TVBS 。然而開播半年後，TVBS一直處於混沌狀態，沒有什麼突破。我建議，可以做直播的《 2100全民開講》！當時直播有很多工程問題亟待克服，也很花錢，但是五天後節目就真的正式上場了。

　 開播第一天，攝影棚漏雨，麥克風和天線都出狀況，我也找不到特別來賓上節目，只好自己來！當我用手抓住二條接在一起的線開講時，手還觸電呢，麻麻的！

　 那天，正值大批計程車司機抗議廣播開放，很多人打電話call in ，結果台灣民眾瘋狂響應。

　 這件事給我的啟發是：永遠要不斷做準備！所有的機會可能會來臨，但只給有準備的人。
時時自省，放眼天下 　 很矛盾的是，我前面雖然說過不要給自己太大的壓力，可是我卻給自己很大的壓力。這讓我很痛苦，也讓我的工作人員很痛苦，因為我永遠在否定我過去的決定。

　 我在每一個環節都會不停問自己：我到底在幹什麼？我到底要幹什麼？以《 2100全民開講》為例，細心的觀眾可以發現：最近節目的邀訪來賓，除了以往的民進黨、國民黨、親民黨、新黨，還增加了大陸學者「共產黨」，因為我想把節目的範疇擴大到大中國經濟區，這是我這個階段的目標，未來則是放眼全球華人社會。 家庭穩定，後顧無憂　 生涯的規劃與實踐，還有一項很重要的事，就是：如何沒有後顧之憂。我常想，如果我如今還是單身，很可能是一個一事無成的「花花公子」（不單指男女關係）。現在的我，因為有很安穩的家庭關係，穩定的個人生活，我覺得我的心智更加成熟，也更能善用時間。

　 我的生涯之路，從來沒有強烈的欲求，只想真實做自己！一直在堅持，也不斷在創造與進步！
記者簡介： 名人上班族為了尋找良好典範，替各位求職者立下標竿，來規劃你的職場生涯，特別邀請到資深文字工作者蕭容慧女士執筆。蕭女士1992畢業於美國哈佛大學東亞系研究所，經歷職務有光華雜誌總編輯及宏觀雜誌總編輯，作品包括光華雜誌「中國人的形象」等文章約二百篇，主編「與鹿共舞──台灣原住民文化」等光華雜誌叢書。

2009/8/2去吃台大附近〝蔡哥廚房〞心得報告

餐想吃泡菜火鍋

但又貪小便宜

因為才150元

所以就進去蔡哥廚房用餐

------------------------------------------------

一進去就有蟑螂的味道
但是心想已經進去了
就不好意思出去

進去後

等餐等許久沒關係

店員還出去買中華豆腐

(是準備我的火鍋料嗎??)

果不其然

豆腐果然出現在我的火鍋裡

------------------------------------------

〝蔡哥廚房〞

這間餐廳

除了有蟑螂味以外

天花板的燈光是用微弱的星星燈做照明

你用星星燈我沒話說

但是蔡哥

你有好幾個星星燈都已經壞掉了耶

整間店好昏暗

-----------------------------------------------------

還有你附送500西西的紅茶

真的超難喝

是不是過期

還是是上個月泡到現在

再從冰箱拿出來??

----------------------------------------------

小松鼠那份餐點更過分

小松鼠點的是〝燉肉飯〞

一碟約巴掌大的梅干扣肉

再一盤白飯和兩坨菜

一坨是冷白菜(我們都認為是過期)

顏色很怪

不知是過期還是燈光的關係

但是小松鼠說味道怪怪的

所以我們推測是過期

(搞不好是上個月沒賣完的=,,=)

另一坨我忘了

也是冷盤的東西就是了

----------------------------------------------------

以上就是8月2日的心得感想

在此提供要前往蔡哥廚房的人一點意見

謹慎判斷

謹慎判斷

聽英文這件事

之前斷斷續續聽英文
最近聽得比較勤了
星期一開始聽空中英語
雖然空英比較有挑戰性
但是
我覺得
有比較好
也比較有趣
昨天讀論文
發現可以看得比較順一點
我想有獨有聽有看
多少還是有差
keep going gogogo

附帶一提:我覺得大家說英語的克莉絲汀娜越看越可愛。^__^。
-----------------------------------------------------------------
要來去吃早餐了。掰。

吸氣！吐氣！ 瘦下半身

大紀元8月31日訊】「小腹突出，粗壯大腿」，看著自己的底盤越來越穩固，也離窈窕漸行漸遠，這是許多久坐的上班族及中年婦女，最常抱怨的事了。以致，不管坊間的各種減肥食譜，減肥藥，還有什麼去脂霜、中藥處方、針灸等等，各式的減肥塑身秘笈全用上了，也無濟於事，心理著急更失去了自信。

要保持瘦身，又不賠上健康，其實很簡單，就是「少吃、多動」。如今，上班族最常遇到的是，一整天坐在辦公桌前面，難得站起來走動，致使腿部浮腫小腹突出。怎麼樣讓「中廣」的身材，瘦在該瘦的地方，以下提出幾種簡單的動作，這些動作不需特殊的裝備與器材，也不會讓您汗流浹背，一樣可以收到改變身體曲線的效果。

1‧選一張椅背不傾斜的坐椅，將身體坐直，背與臀部呈一直線，緊靠著椅背而坐，然後進行腹式呼吸（吸氣的時候腹部膨出吐氣時腹部凹陷）。

這方法對於小腹突出者最有效。做的時候，必須在飯後一小時以後進行效果最好。
2‧.跟（１）一樣身體先坐直，然後將兩隻小腿平伸與大腿呈一直線（小腿騰空），然後上下擺動腳板，使後腿筋徹底的拉緊又放鬆。


它可以美化小腿，活動足踝，幫助下肢的血液循環，防止經常坐著導致腿部的浮腫。而且在使腿伸直中，不知不覺就會用到腹肌的力量，也可以消除腹部的贅肉。


3‧身體站立，先吸一口氣到肚子裡，然後慢慢的吐氣（腹部凹進去）一面將單腳緩慢舉起，膝蓋彎曲，使大小腿成90度直角，雙手平舉然後吸氣時再將腿慢慢放下，同樣的方法再舉起另一隻腳，如此反覆個幾次。
這個動作，針對下腹不突出者，為防止腹部與大腿的脂肪堆積，以及預防臀部的下垂，飯後一小時左右進行效果最好。


4‧身體站直，兩腿併攏，上半身向前彎下，隨個人柔軟度來決定彎下的程度。
這個方法，可以徹底拉直臀部到腿部的後腿筋，防止臀部下垂，修飾臀部到腿部的曲線，並促進腦部與臉部的血液循環，有幫助清醒與養顏美容的作用。
另外隨時進行腹式呼吸，並注意站姿與坐姿的姿勢，都可幫助收縮腹部肌肉，及腸胃蠕動促進消化。
以上這些動作簡單易做，試試看，您會有異想不到的收獲喔！

女人窈窕並不難！只要每週舉兩次啞鈴

【大紀元3月4日報導】(據中廣新聞劉剛報導) 女人都害怕有水桶腰，尤其是更年期婦女，腰部更容易堆積脂肪。美國醫生說，女人只要每週舉兩次啞鈴，就能維持細腰。

美國堪薩斯聖魯克醫院心臟科中心醫生說，女人到了更年期，抱怨最多的就是腰圍增大。這種現象很不好，因為腰部肥胖常常跟心臟病有關。但甩掉腰部脂肪並不難，只要每週舉兩次啞鈴，每次一小時即可。

聖魯克醫院接受美國國家健康中心委託，對１６４名２４到４４歲婦女進行兩年追蹤調查，把她們分成兩組，一組接受舉啞鈴訓練，一組只要求她們每天做半小時到一小時運動。這兩組人都被告知不能改變飲食習慣。

兩年過後，接受啞鈴訓練的人，她們腰部脂肪只增加百分之７，另外一組腰部脂肪增加百分之２１，也就是說，她們腰部比舉啞鈴的人胖了兩倍。

醫生說，雖然舉啞鈴效果明顯，但任何運動都能幫助減肥，因此他們建議婦女多運動，因為運動是保持青春的秘訣。

如此吃出美麗細腰

如此吃出美麗細腰 作者﹕石杭

飲料
最佳飲料
水。不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。

錯誤的飲料
酒類。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。

　　
食品
最佳食品
豆類和漿果類。白豆，黑漿果，干杏和冬季南瓜都是高纖維的食品，JoheAllred博士，Columbus俄亥俄州立大學食品科學技術系營養學教授認為：纖維不僅因為可以使人感到飽脹從而幫助減重，同時也可以防止便秘，使腹部不至顯得過大。每天理想的計量是25-35克。

注意：如果你還不習慣於高纖維的食品，慢慢增加計量，並在一整天內將計量平分。食用過多或過快都會導致腫脹和不舒服。

錯誤的食品
飲食過量。食用太多的卡路里--無論是脂肪、澱粉質食物還是蛋白質--都會增加腰圍。



飲食習慣
最佳飲食習慣
良好的飲食習慣對保持好身材大有益處。一些意大利人（以及大部分地中海國家的人們）喜歡在他們的比薩餅上加一點番茄，紫蘇和橄欖油，而不喜歡多餘的奶酪和意大利香腸。他們喜歡把水果作為零食，而很少吃下一加侖量的冰淇淋。假如沒能忍住，他們就要靠走路來消耗掉多吃的食物。

最差飲食習慣
假如你沒完沒了的看電視，隨心所欲的吃東西-你大概要開始變成大肚便便的樣子。也需要感謝這種生活方式，你會成為世界上最肥胖的人。
(星辰美食網 )

大學生簡子父與李沛賢的徒步環島夢

這比窩在家裡做尼特族(註1)的人生來好得有意義多了！！

學生：我曾經徒步打工環島！
面試官：喔！不錯！那你有什麼心得？
學生：我在這些日子中，感受到付出與努力後的代價是甜美的。也發現自己對於任何工作都是願意嘗試不怕辛苦，且了解許多工作的辛苦與過程，其中，也結交到不少好朋友。
面試官：我很欣賞你們願意付諸行動，又願意吃苦學習，那麼，下禮拜就上班你方便嗎?
學生：謝謝，我會全力以赴！
面試官：現在經濟不景氣，薪資2萬開始，試用期半年，兩個月後每個月考核一次，正職薪資再做調整。
學生：了解，謝謝。
.
.
.

.
.
.
.
(註1)尼特族（NEET）：
全稱是：「Not currently engaged in Employment, Education or Training」，最早使用於英國，之後漸漸的使用在其他國家；它是指一些不昇學、不就業、不進修或參加就業輔導，終日無所事事的族群。在英國，尼特族指的是16～18歲年輕族群；在日本，則指的是15～34歲年輕族群。


高等教育的普及化，大學畢業人數逐漸增加，因為高學歷的心態，使他們不願意從事較低的薪資工作，感覺心理上不平衡，另一方面也是因為現代部分被稱為草莓族的青年吃不了苦，太辛勞的工作不願去從事，要求工作輕鬆錢又多，就呈現空等狀態，沒工作也沒讀書。
.
.
.
.
.










《短劇構想：版王大大》

趨蚊偏方

一滴麻油
既然這麼好用就試試看，別讓偏方給失傳了，尤其不傷身。今天下午去幫兒子買一雙鞋子老闆看了兒子的腳說 怎這麼多紅豆冰呀我只好無奈說蚊子真的好多哦市面上賣的防蚊液每家都說很天然
但裡頭還是參了一些化學成份雖然我有買了一瓶但最後還是沒在用老闆就報我一個最天然最安全最古老的方法他說，他們常常去爬山什麼的 山上蚊子很多，但是只要用一滴麻油滴在手上，兩隻手抹一下，
拍打在寶寶手上和腳上最後手上沒油了，但還有麻油的味道，就輕輕拍一下寶寶的臉上爬一個山下來 ，蚊子都躲的遠遠的哦
我聽了這個方法後很高興的回家試驗看看把麻油弄在兒子手腳和臉上，就帶去公園試試看^^哇天阿~居然發現有 3隻蚊子一直想咬兒子，但卻只敢在旁邊飛來飛去兒子身邊突然好像多了一層防護罩耶蚊子僵持了5分鐘還在飛，但就是不敢靠近最後居然跑來咬我這在旁邊試驗的媽咪 因為我沒擦 真的有效耶 ~好高興哦現在弄了一個小瓶子，隨身帶著 且只要一滴麻油哦弄上身體一點都不油，且有香香的麻油味才發現原來最天然最安全的防蚊方法是隨身可得的且不用花錢去買哦……^^

《來自板王e-mail》

孤鸞年~不迷信~照樣結婚去

**前幾天逛部落格

才得知

我大學同學12月6日結婚！

**剛剛打電話給同事問紀錄片的事

才得知他10月25日要結婚！

**這兩天我又聽到大學同學另一位9月26日要結婚了！

祝福他們！百年好合！

7/20meeting

昨天晚上八點半

準備好心情去meeting

我準備好老師開罵的心情去meeting

真的

我的確很不認真

去年10月休學

今年2月向學校正式辦離職

照理說2月應該是很充分準備

可是我心裡一直不想念

和家人反應

家人不同意

一直到5月還是如此

心理懶懶的

對論文這件事

一直不那麼積極

昨天

老師帶著情緒性的字

對我說話

我都聽

我沒話說

我也謝謝他

他還是願意跟我說

只是我唯一不敢跟他提的就是

「老師！因為我不想念！」

11點離開

回到家和家人

說了一些

我也說

我其實想對老師說

「其實我之前一直不想念」

我媽說

「你還是不想念喔」

「恩！有時候還是會這麼想。」

我已經不想看著我媽的臉說這句話

因為我知道她會說什麼

我說完就回房間

腦中不停盤旋

「你兩年前的文章寫得比現在好」

「你到底在幹麻」

「老師！我不想念！」

如果可以的話

我很想放掉現在的事

去做我想做的事

老師....我覺得你是隻章魚

我最近畫了一個簡短的小漫畫

學生對老師說：老師~~~~~~~~我覺得你是一隻章魚，

超醜的章魚，討厭！討厭！討厭！

老師：我是章魚那你是啥？

學生：美人魚，美人魚不喜歡醜章魚！

唸書→勉強西媽斯！

唸書是為自己念
那為什麼要念
自己為了什麼念
我想
我在這一趟學習路上
到最近
我才更近一步的認識自己
如果還有機會從來一次
我會選擇就業

如今
繼續加油吧
似乎是沒有機會回頭
也沒有適當理由撒手不管
縱使我心中是這麼想.......
仍需繼續完成已確定的路

人生

如果像譜曲、像填詞

好希望能夠聽完全部

然後修修改改

修到最好的優美旋律及歌詞

然後

再發表

無奈

人生

似乎就是這點

耐人尋味

有趣

阿！這就是人生拉！

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

提琴製作師傅焦中興

記者翁聿煌／專題報導
「做最好的自己、做最好的琴。」提琴製作師傅焦中興，在國內的提琴製作者中享有一定名氣，但他寧願以一年6把琴的速度慢工出細活，想買他的提琴還得耐心等候，他不願利用他的專業從事利潤豐厚的提琴買賣交易，因為焦中興雄心勃勃地把製作流傳百年的名琴，當成畢生追尋的目標。
焦中興眼睛望著牆上的海報，義大利知名提琴製造師史特拉底．瓦力在300年前製造的一把著名小提琴，這把琴在今日價值數千萬元台幣，但史特拉底當時並無預知未來，只知道全心全意把每把琴造到最好，才有今天的蒐藏價值。
今年50歲的焦中興也是抱著同樣的信念，精雕細琢每把提琴，長達22年的製琴經驗，他自信每把出自於他手中的提琴，都勝過前一把，他曾於1992年美國國際製琴大賽，在金牌獎從缺下、獲得銀牌獎的榮耀，「雖然我的製琴技術已經達到顛峰，但在藝術價值上仍有進步的空間。」
焦中興在20多歲的時候，相信自己什麼都做得到，民國75年在台灣尚未開放國人自由出入境的時候，憑著自己的好歌喉和一股衝動就想到義大利學聲樂，他假借經商名義出國，然後在義大利跳機，幸好有台灣同學會協助，在人生地不熟的異域打工謀生，甚至還把太太謝慧蓉接去一同生活。
聲樂夢碎 轉念製琴
在義大利艱辛的時光，聲樂沒學成，卻因為工作操勞腰部受傷，無法再練聲樂，母親寫信來哀求他回台灣，焦中興正當山窮水盡時，轉念學製琴，憑著自幼凡事喜歡自己動手做的個性，讓他尋得柳暗花明的生機、一輩子的事業。
精雕細琢 追求不朽
信仰基督教的焦中興，覺得年輕時的崎嶇過程，是上帝對他的試煉，顛沛的人生經歷，讓他用豐富情感和細膩手法打造每把提琴，把專業和自我超越放在金錢報酬之前，追求藝術的永恆，打造人生不朽的價值。-->

7月12日&NIH軟體

最近心裡有點煩事情很多，心裡常擔憂 所以就變得煩悶。

最近請小胖寫程式、已經弄了將近快一個月才定案！最後確定使用美國衛生院(NIH)所發展的軟體，雖然經過不斷測驗認為小胖的軟體跑出來的誤差比較小，但是NIH比較有公信力，所以小胖還是語重心長的跟我說：「我看還是用NIH的軟體好了...」。在和老師討論後，將進行事實驗前的小測驗，在進行龐大的資料分析！真希望我有許多分身來幫忙完成這300多筆的資料！
星期五晚上已經給老師看我寫的論文，自己絕得寫得不是很好，但總算是給他看，我想他現在應該是邊罵邊看吧！不過管了那麼多，至少方向和討論架構先讓他看！他認為要修改的，要罵的，要唸的，我都願意。。。O_________________O

因為我今年要畢業！因為畢業馬上就有工作！

研究：多恩愛讓男性精子頭好壯壯

傳統上我們給予想要懷孕夫妻的建議，通常都是多多恩愛以次數取勝。最新澳洲一項針對118位精子DNA受損男性所做的研究顯示，當受測者連續七天都與妻子行房後，體內受損精子的數量明顯減少，而根據過去類似的實驗中也發現，當男性精子的品質提高後，女性受孕的機率也相對提高。（榮莒苓編譯）

這項研究週二在歐洲生殖醫學年會中發表（the European Society of Human Reproduction and Embryology）。澳洲知名試管嬰兒中心Sydney IVF的格林醫師和他的團隊，研究118位精子DNA受損男性，要求他們連續七天每天晚上都與妻子行房，之後檢測他們的精子數量與品質，研究顯示百分之81的受測者都出現受損精子數量減少百分之12的結果。

許多治療不孕症專家都會建議夫妻在受孕期前儘量避免行房，藉以提高男性精子數量。除此之外，不抽菸、適度運動、節制飲酒和攝取抗氧化劑都可以協助男性提高自身的精子質量。

目前格林醫生開始建議所有想要懷孕的夫妻，可以先從增加恩愛的次數做起。當然他也表示很多年紀稍大的男人會質疑他的建議，而年輕男性則欣然接受。究竟為何多恩愛會減少受損精子的數量呢？專家認為或許是因為每多一次行房，那些受損的精子就能更快被排出體外，倘若精子在體內過久，其受損的機率也相對增加。

儘管此結果顯示男性受損精子數量會因為行房次數增加而減少，但部分專家仍強調，對於不易讓配偶懷孕的男性而言，每天行房並不能證明能提高受孕率。

格林醫師表示：「他們研究團隊會更進一步分析研究資料，並計算出懷孕女性的數量。」
並未參與此項研究的雪菲爾大學婦科教授雷德表示：「研究精子的DNA僅是治療不孕症中的一環。或許此研究證明行房次數增加會增加受孕率，但我們仍需要繼續研究。」不過雷德教授也強調：「對於罹患不孕症的夫妻而言，過度頻繁的性生活反而會增加彼此的壓力，可能會導致夫妻關係緊張甚至惡化。夫妻不應該只為了想懷孕而調整他們的性生活。」但是格林醫師還是建議想要懷孕的夫妻先從增加行房次數開始。