2009/8/2去吃台大附近〝蔡哥廚房〞心得報告

餐想吃泡菜火鍋

但又貪小便宜

因為才150元

所以就進去蔡哥廚房用餐

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一進去就有蟑螂的味道
但是心想已經進去了
就不好意思出去

進去後

等餐等許久沒關係

店員還出去買中華豆腐

(是準備我的火鍋料嗎??)

果不其然

豆腐果然出現在我的火鍋裡

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〝蔡哥廚房〞

這間餐廳

除了有蟑螂味以外

天花板的燈光是用微弱的星星燈做照明

你用星星燈我沒話說

但是蔡哥

你有好幾個星星燈都已經壞掉了耶

整間店好昏暗

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還有你附送500西西的紅茶

真的超難喝

是不是過期

還是是上個月泡到現在

再從冰箱拿出來??

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小松鼠那份餐點更過分

小松鼠點的是〝燉肉飯〞

一碟約巴掌大的梅干扣肉

再一盤白飯和兩坨菜

一坨是冷白菜(我們都認為是過期)

顏色很怪

不知是過期還是燈光的關係

但是小松鼠說味道怪怪的

所以我們推測是過期

(搞不好是上個月沒賣完的=,,=)

另一坨我忘了

也是冷盤的東西就是了

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以上就是8月2日的心得感想

在此提供要前往蔡哥廚房的人一點意見

謹慎判斷

謹慎判斷

吸氣！吐氣！ 瘦下半身

大紀元8月31日訊】「小腹突出，粗壯大腿」，看著自己的底盤越來越穩固，也離窈窕漸行漸遠，這是許多久坐的上班族及中年婦女，最常抱怨的事了。以致，不管坊間的各種減肥食譜，減肥藥，還有什麼去脂霜、中藥處方、針灸等等，各式的減肥塑身秘笈全用上了，也無濟於事，心理著急更失去了自信。

要保持瘦身，又不賠上健康，其實很簡單，就是「少吃、多動」。如今，上班族最常遇到的是，一整天坐在辦公桌前面，難得站起來走動，致使腿部浮腫小腹突出。怎麼樣讓「中廣」的身材，瘦在該瘦的地方，以下提出幾種簡單的動作，這些動作不需特殊的裝備與器材，也不會讓您汗流浹背，一樣可以收到改變身體曲線的效果。

1‧選一張椅背不傾斜的坐椅，將身體坐直，背與臀部呈一直線，緊靠著椅背而坐，然後進行腹式呼吸（吸氣的時候腹部膨出吐氣時腹部凹陷）。

這方法對於小腹突出者最有效。做的時候，必須在飯後一小時以後進行效果最好。
2‧.跟（１）一樣身體先坐直，然後將兩隻小腿平伸與大腿呈一直線（小腿騰空），然後上下擺動腳板，使後腿筋徹底的拉緊又放鬆。


它可以美化小腿，活動足踝，幫助下肢的血液循環，防止經常坐著導致腿部的浮腫。而且在使腿伸直中，不知不覺就會用到腹肌的力量，也可以消除腹部的贅肉。


3‧身體站立，先吸一口氣到肚子裡，然後慢慢的吐氣（腹部凹進去）一面將單腳緩慢舉起，膝蓋彎曲，使大小腿成90度直角，雙手平舉然後吸氣時再將腿慢慢放下，同樣的方法再舉起另一隻腳，如此反覆個幾次。
這個動作，針對下腹不突出者，為防止腹部與大腿的脂肪堆積，以及預防臀部的下垂，飯後一小時左右進行效果最好。


4‧身體站直，兩腿併攏，上半身向前彎下，隨個人柔軟度來決定彎下的程度。
這個方法，可以徹底拉直臀部到腿部的後腿筋，防止臀部下垂，修飾臀部到腿部的曲線，並促進腦部與臉部的血液循環，有幫助清醒與養顏美容的作用。
另外隨時進行腹式呼吸，並注意站姿與坐姿的姿勢，都可幫助收縮腹部肌肉，及腸胃蠕動促進消化。
以上這些動作簡單易做，試試看，您會有異想不到的收獲喔！

女人窈窕並不難！只要每週舉兩次啞鈴

【大紀元3月4日報導】(據中廣新聞劉剛報導) 女人都害怕有水桶腰，尤其是更年期婦女，腰部更容易堆積脂肪。美國醫生說，女人只要每週舉兩次啞鈴，就能維持細腰。

美國堪薩斯聖魯克醫院心臟科中心醫生說，女人到了更年期，抱怨最多的就是腰圍增大。這種現象很不好，因為腰部肥胖常常跟心臟病有關。但甩掉腰部脂肪並不難，只要每週舉兩次啞鈴，每次一小時即可。

聖魯克醫院接受美國國家健康中心委託，對１６４名２４到４４歲婦女進行兩年追蹤調查，把她們分成兩組，一組接受舉啞鈴訓練，一組只要求她們每天做半小時到一小時運動。這兩組人都被告知不能改變飲食習慣。

兩年過後，接受啞鈴訓練的人，她們腰部脂肪只增加百分之７，另外一組腰部脂肪增加百分之２１，也就是說，她們腰部比舉啞鈴的人胖了兩倍。

醫生說，雖然舉啞鈴效果明顯，但任何運動都能幫助減肥，因此他們建議婦女多運動，因為運動是保持青春的秘訣。

大學生簡子父與李沛賢的徒步環島夢

這比窩在家裡做尼特族(註1)的人生來好得有意義多了！！

學生：我曾經徒步打工環島！
面試官：喔！不錯！那你有什麼心得？
學生：我在這些日子中，感受到付出與努力後的代價是甜美的。也發現自己對於任何工作都是願意嘗試不怕辛苦，且了解許多工作的辛苦與過程，其中，也結交到不少好朋友。
面試官：我很欣賞你們願意付諸行動，又願意吃苦學習，那麼，下禮拜就上班你方便嗎?
學生：謝謝，我會全力以赴！
面試官：現在經濟不景氣，薪資2萬開始，試用期半年，兩個月後每個月考核一次，正職薪資再做調整。
學生：了解，謝謝。
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(註1)尼特族（NEET）：
全稱是：「Not currently engaged in Employment, Education or Training」，最早使用於英國，之後漸漸的使用在其他國家；它是指一些不昇學、不就業、不進修或參加就業輔導，終日無所事事的族群。在英國，尼特族指的是16～18歲年輕族群；在日本，則指的是15～34歲年輕族群。


高等教育的普及化，大學畢業人數逐漸增加，因為高學歷的心態，使他們不願意從事較低的薪資工作，感覺心理上不平衡，另一方面也是因為現代部分被稱為草莓族的青年吃不了苦，太辛勞的工作不願去從事，要求工作輕鬆錢又多，就呈現空等狀態，沒工作也沒讀書。
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《短劇構想：版王大大》

趨蚊偏方

一滴麻油
既然這麼好用就試試看，別讓偏方給失傳了，尤其不傷身。今天下午去幫兒子買一雙鞋子老闆看了兒子的腳說 怎這麼多紅豆冰呀我只好無奈說蚊子真的好多哦市面上賣的防蚊液每家都說很天然
但裡頭還是參了一些化學成份雖然我有買了一瓶但最後還是沒在用老闆就報我一個最天然最安全最古老的方法他說，他們常常去爬山什麼的 山上蚊子很多，但是只要用一滴麻油滴在手上，兩隻手抹一下，
拍打在寶寶手上和腳上最後手上沒油了，但還有麻油的味道，就輕輕拍一下寶寶的臉上爬一個山下來 ，蚊子都躲的遠遠的哦
我聽了這個方法後很高興的回家試驗看看把麻油弄在兒子手腳和臉上，就帶去公園試試看^^哇天阿~居然發現有 3隻蚊子一直想咬兒子，但卻只敢在旁邊飛來飛去兒子身邊突然好像多了一層防護罩耶蚊子僵持了5分鐘還在飛，但就是不敢靠近最後居然跑來咬我這在旁邊試驗的媽咪 因為我沒擦 真的有效耶 ~好高興哦現在弄了一個小瓶子，隨身帶著 且只要一滴麻油哦弄上身體一點都不油，且有香香的麻油味才發現原來最天然最安全的防蚊方法是隨身可得的且不用花錢去買哦……^^

《來自板王e-mail》

搞定你的頑固肌膚！生理期的分段保養法

雅淇是個出社會工作 2~3年的粉領上班族，最近來看診跟我說：「廖醫師，為什麼我會這樣呢？平常我的皮膚還挺聽話的，但是，只要我生理期快來了，臉上就會冒出好多痘痘，弄得我心煩氣躁！好心情都被破壞了！」 相信很多女性朋友跟雅琪一樣，在皮膚保養上都遇到相同的問題，不管再怎麼努力做保養，每次遇到生理期，皮膚就是不聽話，像是冒出粉刺、痘痘，或是脫皮、粗糙、暗沉等等，而且，一想到這些狀況每個月都得面對，心中總是覺得有些無奈！

廖醫師這次就要以美人們生理週期當中，根據體內荷爾蒙如雌激素與黃體素的變化，告訴大家要如何在不同的階段做好皮膚保養，讓你搞定頑固肌膚，擁有健康美肌。

‧濾泡前期：

也就是月經來臨的這一週，不管是雌激素或黃體素的分泌量都急速下降，皮膚顯得乾燥、容易敏感、缺乏光澤，加上月經的出血，使得人顯得疲憊、沒有精神，連體溫都略微降低。

保養對策：除了加強保溼、滋潤保養，減少使用刺激性強的保養產品之外，溫和的運動、補充適當的鐵質、蛋白質也是必要的，但切勿暴飲暴食，吃了太多的甜食，以免熱量囤積在身上喔！

‧ 濾泡後期：

月經結束後的這一週，也就是排卵日的前一週，這段期間，雌激素會大量增加，皮膚變得細緻有光澤，是美人們最漂亮、最有魅力的時候了！

保養對策：此時的肌膚處於正常生理狀態，故可以做一些機能性的保養，例如：左旋C、熊果素、果酸、A酸衍生物等成分，可以為你的肌膚帶來更明亮、細緻的膚觸。

‧ 黃體前期：

排卵後的這一週，黃體素的分泌量不斷的上升，而雌激素的分泌則呈現波段變化，故無論在情緒上或皮膚上都呈現不穩定的情況，而皮膚的油脂與黑色素的分泌量在此階段開始上升。

保養對策：皮膚保養上要注重適當的清潔、角質代謝、加強防曬，以免產生粉刺、痘痘、暗沉與斑點問題。飲食上減少刺激性、油膩的食品，維持正常作息避免熬夜，以免刺激皮膚分泌更多的油脂與黑色素。

‧ 黃體後期：

黃體期就是月經來臨的前一週，黃體素分泌在這段期間達到高峰，所以，皮膚出油量高、角質層肥厚、黑色素活躍，體溫上升，也容易出現心情煩躁、胸部腫脹、身體酸痛等各種身體不適的「經前症候群」。

保養對策：適當的清潔與卸妝，加強油脂調理與角質代謝步驟，很多人會在下巴、嘴巴附近冒出許多痘痘，切勿自己擠壓，可以在專業醫藥人士指示下，使用適合的抗痘保養品。如果痘痘問題太嚴重，最好還是尋求皮膚科醫師的幫助，進行用藥治療。另外，適度的溫和運動、輕音樂調劑與泡溫熱水澡，也有助於舒解「經前症候群」的不適。

※此文版權隸屬於”愛美女人國 wewomen.com.tw “

康健》認識妳的月經 不再焦慮(請轉寄給女性友人)

康健》認識妳的月經 不再焦慮【文／顧景怡】

面對幾乎每個月要來一次的「大姨媽」，你可以有更多好方法認識她，解除焦慮，恢復好臉色。女性去見婦科醫師時，最大的原因除了感染就是月經的問題，馬偕婦產科主治醫師葉立凡的綜合歸納，立即說清楚月經多麼困擾女性。

「大姨媽」（對月經的暱稱）要來時，不只心情鬱悶、腰痠背痛；她該來的時候不來、不該來的時候卻偏偏造訪，或莫名出血，也讓女人，甚至男人，膽戰心驚。工作常跑來跑去的惠文（化名），婚後幾個月，有次月經（其實是不正常出血）結束，過了4～5天又再度出血，且下腹悶痛。

到了醫院，醫師先是以為她有子宮肌瘤，照超音波卻發現她腹腔積血，但看不到任何腫瘤。後來又經一連串尿液、血液、超音波檢查，醫師推測她可能是子宮外孕，但輸卵管上看不到胚胎。因此要她每個星期都回醫院追蹤。直到有天晚上，惠文又感到腹痛，且大量出血。這之後連幾個星期血中懷孕指標，人類絨毛膜性腺刺激素（β-hCG）指數一路下滑，才完全確定她已流產。這意外的發現，前後折騰惠文兩個多月。大姨媽製造的狀況若只是虛驚一場，還算幸運，但有些就預警身體出了麻煩。

到底，要如何做才能與大姨媽和平相處，保持適度的警覺，但又不至太恐慌。且看看中、西醫婦科專家怎麼說：大姨媽的行程表大姨媽早來、晚來、不來都令人擔心。理想狀況下，月經平均每28天造訪一次，但21～35天來一次也都算正常。

而離預定日期，每個月前後5天的誤差，也屬可接受的範圍。在這些標準之外也先別慌，只要週期穩定，例如40、41或42天來一次也沒關係。太短的週期可能使女性容易貧血體虛，可以用中藥或西藥延長週期。太長的週期除了使女性不易懷孕外，也使子宮內膜增生過度，提高病變的機會。

葉立凡建議，不要讓生理週期超過2個月，當週期超過1.5～2個月，就應就醫，讓醫生調整生理週期。長庚醫院中醫分院婦兒科主任謝佳蓉的看法則是，一年當中月經偶爾一、兩次沒來或一個月來兩次，先不用太緊張，可以再觀察下個月份的狀況。

因為吃藥（消炎藥、抗生素）、吸菸、熬夜、工作壓力、體重改變，都可能影響荷爾蒙進而改變生理週期。但如果一直不來，除了懷孕，很可能是卵巢功能失常，或其他荷爾蒙出了問題，例如泌乳激素過高、甲狀腺素過高或過低都會抑制排卵。

月經亂的另一種情形是量的改變。除了進入更年期後，月經量開始變少、週期變長外，一般而言，每次來持續3～7天的範圍都屬正常，或時間再長一點卻固定也無妨。通常是頭兩、三天量比較多，然後逐漸減少。量太少，可能是卵巢功能不足，也可能是正在吃避孕藥，或者因骨盆腔發炎、曾經歷刮子宮內膜的手術，造成子宮沾黏，經血不易排出。量太多，更要小心骨盆腔的病變。

除了有子宮肌瘤、子宮內膜異位的可能外，也別輕忽子宮頸癌、子宮內膜癌。葉立凡認為，「量少比較偏不孕的問題，但量多卻要擔心是長『壞東西』。」

突然造訪最嚇人除了週期、經血量的改變外，大姨媽最嚇人的行程當屬突然地造訪──非月經期間出血。如果出血是在週期中間，量少、兩三天就結束，那可能是排卵期的出血。

排卵期出血不一定每個月都會出現，也不見得每個人都有。但如果是非月經期、非排卵期的出血，也不是性行為之後的出血，就要提高警覺。懷孕、子宮外孕、流產、子宮頸長息肉、子宮頸糜爛、子宮頸癌，或者卵巢、子宮腫瘤，子宮內膜異常增生等都可能造成異常的出血。

如果排除懷孕的可能，一時的生理週期改變，暫且勿驚慌，等下個月再觀察。但有性行為之後，且在生育年齡，「只要月經跟平常不一樣，量改變、時間不對，第一個都要驗孕，再做其他檢查，」

葉立凡強調。大姨媽的脾氣痛呀！大姨媽耍個脾氣，馬上使姊妹的面容慘白、在地上打滾或甚至昏倒送醫急救。有些姊妹體內前列腺素分泌較旺，月經來時嚴重刺激子宮收縮，造成疼痛。

另一種經痛則是因病變引起的，例如因子宮內膜異位症、骨盆腔發炎、沾黏，造成月經期間嚴重充血而引起疼痛。馬偕婦產科醫師葉立凡簡單說出需就醫的標準，只要痛到需吃止痛藥、或者痛的程度愈來愈大，還是本來不痛，後來卻會痛，都不正常。

長庚中醫師謝佳蓉也提醒，很多人誤解會有經痛的體質是「較冷底、子宮偏寒，」於是拚命地吃補，結果更痛。其實很多女性是因骨盆腔充血引起的疼痛，特別是患子宮內膜異位的女性。

從中醫學上看，是「下焦濕熱」的體質。在這種狀況下，中醫師會給予病人寒藥，而不是溫熱的補藥。姊妹間流傳「經痛結婚後就會好」，更正確的說應是懷孕產後。懷孕除了會改變女性的體質外，真正在產後改善經痛的原因之一是，懷孕期間將子宮撐大，「像是吹過的汽球一樣，鬆鬆垮垮的，」收縮不再那麼厲害，也就沒那麼痛，謝佳蓉說明。

此外，本來異位的內膜組織在懷孕期間自然萎縮，也就不會引起疼痛，但隨著時間增長，還可能慢慢地再長出，再度引起疼痛。不過，這些產後帶來的改善，不見得每個人都會經歷或享有。要完全脫離經痛的陰影，只能等更年期停經後。謝佳蓉建議，若不是因病變引起的經痛，平時多運動，是改善經痛最經濟的方法。因為運動可促進氣血循環、緩解壓力、放鬆肌肉，讓月經排出順暢，在經期間也感覺較舒適。

大姨媽的打扮
很多姊妹為了大姨媽的顏色、外觀、味道苦惱不已。在中醫學上，體質偏寒的女性，經量較少，經血顏色比較暗也比較淡。

因為暗意味偏寒、淡色則是偏氣血虛。若是經血量多顏色鮮紅，則是偏熱的體質。大姨媽臉色暗沉可能還因躺臥或久坐，經血長時間蓄積在子宮或陰道而變色，一旦起身或走動才有機會流出。當然，大姨媽的臉色也可能是提醒姊妹們，勤換衛生棉。

太久才換一次，血色自然也會變暗。經血中偶爾夾帶血塊也屬正常。如果血塊量很多、很大（大於50元硬幣），就必須到醫院檢查是否有內膜病變。另外就是經血的味道，如果血液腥味還夾雜惡臭，那除了因太久沒換衛生棉外，如果併有疼痛、發燒，可能是感染的現象，葉立凡提醒。

和信醫院婦科主治醫師張慧如提醒，衛生棉至少每兩小時就要換一次。大姨媽的親戚「白帶」，也是常困擾姊妹們的問題。正常狀況下，白帶也會隨生理週期而變化。

排卵期時白帶會特別多，而且呈透明水狀，像蛋清一樣。而在月經前，白帶會變白、變濃稠，甚至有些偏黃，到了月經後，又轉成較透明的狀態。如果白帶中有血絲或者呈微紅色，首先要判斷是否因夾帶排卵期的出血或是之前有性行為。如果是非排卵期，白帶中又帶血，要趕緊就醫。正常的白帶頂多有一點味道。

如果味道很臭，且變得很黃，甚至是綠色，還有搔癢，多半是因陰道感染。例如，最常見的黴菌感染，會使得白帶中帶有渣渣，或者在褲底、陰部可發現像乳酪或豆腐渣一塊塊白色的東西。如果妳的抵抗力強，可能感染性陰道炎兩三天就自癒。但有些人反覆性發炎，可能整個月白帶都很多且常發癢，必須就醫。

謝佳蓉建議，除了治療感染本身外，也可以中藥增強免疫力，或是改善生活作息，從根本解決反覆感染的問題。

月經來，不可有親密關係？熱情如火般燒著時，記得至少避開頭幾天出血量大的時候。因為性行為會使出血量增加，還有提高感染的機會。

此外，有子宮內膜異位者，月經期間的性行為容易造成經血逆流，易加劇內膜異位的問題。給大姨媽的禮物為了伺候大姨媽每個月的光臨，姊妹們平時嚐盡各式滋養補品，希望能取悅大姨媽，屆時可和平相處。

但要謹記，「不是所有的月經失調都要吃四物或進補」謝佳蓉特別強調。

尤其是長子宮肌瘤或是有子宮內膜異位的姊妹，吃補會讓充血更嚴重且更痛。「補得愈快、內膜腫得更快，」謝佳蓉形容這像是澆水灌溉。

中醫師一般治療的原則是「寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之。」

因此，適合吃補的是子宮偏寒、月經量少、慢來，且月經來子宮會嚴重收縮疼痛，排經較不順暢的姊妹。有這樣體質的人，在月經來可喝薑湯、紅糖，甚至巧克力、甜食、熱咖啡和熱開水緩解不適。等到月經排乾淨後，可開始吃四物，或者中醫師按體質量身打造的補品。充血性經痛，愈補愈痛但同樣的方法，到了子宮偏熱，有充血性經痛的人身上，就像「火上加油」並不適合。

謝佳蓉表示，中醫師甚至會建議有這樣體質的人吃一些寒涼的食物。謝佳蓉醫師提供幾個安全的方法：首先是，經期間不要吃冰，以免冷溫度刺激子宮收縮，增加疼痛。還有，月經前體質易化熱，飲食儘量清淡，也避免燥熱的食物如麻油、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物。

如果平日腸胃不好或者經前或經來有拉肚子的狀況，也避免吃四物。

因為四物中的當歸與熟地有滑腸的作用，會使拉肚子的情形更為嚴重。

但如果腸胃健康，火氣也沒特別大，月經量也不是很多，月經乾淨後可吃點四物補血。

謝佳蓉強調，「體質」沒有絕對的標準，想吃對補，建議先找中醫師，以免愈補愈大洞。

吃冰傷身？
婦產科醫師對此並無定論。不過，中醫師的建議是，月經期間都不要吃冰。尤其是體質偏寒的女性，平時就應避免吃冰冷的食物。因為吃冰可能會讓白帶更多，經來時也會使子宮收縮更厲害，疼痛加劇，排血量更少、更不順暢。吃避孕藥，月經就不來？錯，吃的時機、吃的劑量不對，還是可能有出血的狀況。避孕藥（雌激素或加上黃體素）可同時用來催經或延經，而催經還可用打針（黃體素）的方法。

由於避孕藥的成分和劑量組成複雜，該怎麼吃藥或打針，最好由醫師針對妳個人的週期或者需求開處方，而不是買成藥吃吃就算。因為安全問題不容忽視，萬一渾然不知懷孕還吃避孕藥，會對胎兒造成傷害。此外，肝功能不佳、有血管栓塞風險者（如菸癮者）、乳癌患者，都需醫師評估服用避孕藥的風險。

一般而言，要延經，最慢需在原本預定經期的兩天前開始吃藥。週期不穩者更要提前。要催經，月經結束後就需開始吃藥。打針催經，最長需等上一個星期。

跟大姨媽上醫院資訊、網路發達後，姊妹們開始從各種管道詢問關於大姨媽私密的問題。但許多接受諮詢的管道，如醫療網站或是雜誌開放的讀者單元，無法做個人化的即時回應。

如果有下列狀況，建議妳不要再遲疑，立刻找妳的婦產科醫師：

●開始有性行為之後，除了每年應做一次抹片檢查外，所有生理週期的異常狀況都應立即就醫，檢查是否因懷孕，導致各種問題。

●即使還沒有性行為，經期紊亂、血量改變或不正常出血的狀況頻繁也要就醫。

●更年期以後的出血，千萬不要等待，因為骨盆腔病變的可能性很高。

●非月經期分泌物過多，而且搔癢的狀況頻頻。

●過去的經期都不會痛，近來卻都會痛，或者懷孕前都不會經痛，產後卻有經痛。中醫師謝佳蓉建議，如果懷疑是病變，應先至西醫婦產科檢查，弄清楚問題後才能對症治療，或找中醫調理體質。

夏天養生保健食衣住行4絕招

轉載：夏天養生保健食衣住行4絕招 沈邑穎臺北市立聯合醫院中醫醫療部主治醫師

夏天在中醫來看，是一年當中，陽氣最旺盛的季節，萬物生長繁茂，所以中醫古書《黃帝內經》提到：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。」建議我們應如此養生：「夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應養長之道也。」意思是：1、生活起居－因為夏天日照時間較長，可以比冬天稍微晚點睡，但要早起，配合日照時間，外出活動，藉此機會調暢身體的氣機。

2、情緒－夏天因為天熱，身體呈現出火氣比較大的狀況，心情也容易煩躁，這時候就要特別注意情緒管理，不要隨便發怒，引發其他疾病，如高血壓等。配合夏天這個特殊屬性，我們特別以真人時事提供夏天食衣住行保健四大絕招，陪您健健康康度過燠熱的暑天。

第1招、飲食保健夏天天氣悶熱，是飲食大挑戰季節，因為人們普遍喜涼不喜熱，加上盛產的許多蔬果，稍一不慎，很容易導致身體不適。

故事一：一位50幾歲的婦女病患，因扳機指來看中醫，經針灸治療後已經明顯改善。前往大陸旅遊回來後扳機指復發，經詢問才發現旅遊時天天吃竹筍香菇，回臺灣也繼續吃，越吃手越痛。戒掉竹筍及香菇後，手指痛明顯改善。【養生建議】夏天一些時令食品，如竹筍、茄子、芒果、香蕉等，雖然美味可口，但這些在老一輩的眼裡卻是比較「毒」的蔬果，也就是「外發」食物，人體若有骨骼肌腱損傷，或者皮膚過敏時，都會造成皮膚紅癢或使傷口發炎加重，所以要儘量少吃。此外，像是海鮮類、鴨肉、鵝肉、香菇、肥肉，現代人喜愛的沙茶醬、甜食、碳酸飲料，還有一些特殊烹調法，例如紅燒、油炸，也都可列入「外發」食品名單。

故事二：一位60幾歲女性病患，本就有肘部及膝部關節疼痛問題，某天回診，一直抱怨酸痛莫名加重了，經細細詢問，才知道她喜歡吃西瓜，最近幾天吃得很痛快，推算酸痛加重的時間，與大快朵頤吃西瓜時間相符，因此提醒該病患要少吃此類食品。【養生建議】少吃冰冷或冰凍過的食品，尤其50歲以上有關節痛病史的人更不能吃。中醫認為「諸瓜皆冷」，「寒主收引」，冰冷食物會讓血管肌肉收縮，影響血液循環，當然加重酸痛的情況。

故事三：一位女性朋友年輕時身體不錯，唯一缺點就是很怕熱，一到夏天簡直痛不欲生，汗出如雨，全身皮膚癢，完全沒有胃口，終日以冰品代替正餐，幾年下來，月經紊亂，腸胃功能差，皮膚粗糙。後來服用養陰血的藥後改善。

【養生建議】正常飲食能提供身體所需的熱能及營養，以冰代餐，人體除了缺少熱能外，人體的陽氣會被冰所束縛，長久下來，自然影響腸胃，營養不足，皮膚就會粗糙，影響婦科系統。所以，切忌以冰品代替正餐。從中醫的角度來看，女性身體多數偏寒，這與女性在陰陽屬性上屬「陰」有關。那為何許多女性明明就是手腳冰冷，可是自覺身體很燥熱呢？

其實，部分原因與月經過後的調理有關。老一輩都知道，月經期間由於失血，月經淨後都會喝四物湯類以補充流失的血液，這是很正確的作法。但現代女性已經很少在經後吃或喝四物湯（丸），有些人是不喜歡它的味道，有些人吃後會口乾舌燥，甚至口瘡，而不敢再吃。長期陰血不足，就會產生燥熱，這種屬於虛熱，只有用補陰血的方法才能改善，吃冰只會雪上加霜。

【藥方建議】由於臺灣天氣較為溫熱，使用四物湯要有所調整。建議於月經乾淨後，可以四物湯酌加麥冬、生地黃、赤芍藥，服用一至二週，既可補血，又可避免四物湯的燥熱之性，讓女性朋友更健康美麗。

故事四：一位20餘歲女性，夏天胃口比較差，喜歡吃重口味的食物以開胃，吃了以後，面部青春痘爆增，大便偏硬還夾少量出血，病患本身沒有痔瘡史，懷疑是肛門被大便撐裂而出血。除了開立中藥給她吃，建議少吃重口味食物外，並教導其製作簡易外用藥改善青春痘及肛門裂傷。

【養生建議】臺灣的夏天溼熱，濕與熱都會影響腸胃的消化功能，所以胃口會比較差。這時候若多吃重口味的食物反而加重腸胃的負擔，胃口及消化更差，落入惡性循環。大便不利，身體熱毒無從排泄，只好散至面部變成青春痘。夏天胃口差的情況，可以透過清熱利濕的方法來改善，中醫有許多這方面的藥方，可以諮詢中醫師後服用。

【藥方建議】可自行製作「黃連小護士」（作者自行命名），以清熱消炎，解毒消腫。

1.材料：可到一般藥房購買俗稱「小護士 」的「曼秀雷敦」，到中藥房購買黃連膠囊。

2.製法：將黃連膠囊拆開，黃連粉與小護士均勻攪拌後即可使用。一瓶最小瓶（12g）的小護士，可以配1-2顆黃連膠囊。

3.用法：使用前，先將患處洗淨，再以棉棒沾適量的「黃連小護士」塗於患處。

4.適應症：由以熱毒引起的皮膚症狀為主，如青春痘、瘡瘍、口破、蚊蟲咬傷等皆可使用。

5.注意事項：非因熱毒引起的腫痛，以及局部有潰瘍或明顯傷口時，不宜使用本藥。

第2招、衣著保健故事集：這是許多男性共同的故事。在中醫門診治療中，部分關節酸痛病人病情持續反覆發作，後來追究原因，才發現是衣著的問題。話說隨著天氣逐漸燠熱，家家戶戶夜間都開冷氣睡覺。許多男性睡時的衣著，多數都很「涼快養眼」，從「光光族（裸睡）」到「上光族（光著上半身）」到「矯健族（背心配短褲）」到「短打族（短褲配短袖）」，甚至直接睡地板的「莊臣族（製造地板蠟的廠商）」，日積月累，全身關節容易酸痛，「莊臣族」的酸痛區多集中在腰背下肢。經配合改善睡時衣著後，病情也穩定改善。

【養生建議】夏天雖然天氣很熱，可是室內冷氣加上夜間地寒之氣，在靜態睡覺時還是會侵襲關節，影響血液循環，導致氣血阻滯不通，中醫認為「不通則痛」，長期氣血不通，就會造成疼痛，影響關節活動，甚至沾粘或退化等。建議晚上開冷氣睡覺時，盡量穿著薄長袖薄長褲，以保護關節免於寒氣入侵。如果有頸部酸痛或頸椎退化疾病的人，應盡量穿著有領子的上衣，以保護頸椎。

第3招、住家保健
故事一：一位10幾歲的男生，從小即有過敏性鼻炎及異位性皮膚炎，季節變化時明顯加重。經望舌把脈，發現小病人體質偏濕，詢問住家環境，家住臺北縣汐止，是棟老式公寓，但四面通風。除了正規治療外，還建議父母親加強住家環境的清潔與除濕。經一段時間治療後，過敏症狀明顯改善，即使面臨季節轉換也未再加重。

【養生建議】過敏性疾病除了體質因素之外，與生活周邊環境也息息相關。臺灣氣候偏濕，中醫認為，溼氣上蒙於頭面部，就會影響鼻子的通氣功能。許多民眾以為只要使用冷氣機的除濕功能，或者打開窗戶通風就可除濕，其實不然。冷氣機的除濕功能一般不夠強，無法達到全面除濕的要求，房子通風或者日照多，只能將空氣中或是牆壁表層的溼氣排除，對於長期蓄積在牆壁深層的溼氣也是無能為力的，尤其房子越老，累積的濕氣越多，也越容易造就出「壁癌」，這對人體的健康是一大威脅。建議使用除濕機加強除濕，才能將房子的溼氣排除，進而改善家人健康。

【其他治法建議】近些年來，許多中醫院所在夏天都會推出「三伏貼」以治療過敏性疾病。到底什麼是「三伏貼」？「三伏貼」是一種傳統的中醫治療法，就是在三伏天以中藥直接貼敷在與過敏性疾病有關的穴位上。三伏天是一年中最炎熱、陽氣最旺的日子，加上夏天本來人體的陽氣也比較旺盛，應用中醫「春夏季節補人體陽氣」的原則，利用一些溫陽通經絡的中藥由皮膚滲入穴位經絡直達病處，而達到「扶正祛邪」改善過敏的效果。一般建議三伏貼最好連貼3年，比較能夠鞏固療效。但是，三伏貼並不是萬用丹，無法改善每個人的過敏症狀，更無法取代正規療法。建議仍應經由中醫師診斷後再貼。

故事二：一位20餘歲的男性，在歐洲擔任電腦工程師，藉返臺省親之便，順便來中醫科看病。這位男性長相斯文清秀，身形瘦削，身體及手臂皮膚色暗，粗糙隆起，頗像鱷魚皮，很難與長相聯想在一起。經詢問才知，他從國中畢業後即與姊姊一起到歐洲留學。姐弟獨立生活，長期吃泡麵，營養失調，所以身材很瘦板，他的母親很擔心，一直認為他根本沒有「轉大人」。從大學主修電腦開始，每天與電腦為伍，除了平常上學工作須使用電腦外，放學或下班回來後仍熬夜上網玩game等等。他的房間擺了5臺電腦，全天候開機，而且主機的外殼全部取下，每晚就與5臺電腦一起入眠。幾年下來，皮膚越來越粗糙，有時會癢，搔之還會脫屑，令他父母非常擔心。經過幾次中醫治療，症狀改善不明顯，建議他將房間的電腦移出，正常飲食睡覺，才是長治久安之計。

【養生建議】這位男性的生活方式在許多現代「宅男」眼中也許不算特例，可是在「中醫」眼中可是完完全全違背中醫的養生精神。

中醫認為男性的青春發育期始於虛歲16歲，大約等於高中時期，這位男性病患剛好在此時期營養失調，所以身材很像青少年，沒有男性特有強健的肌肉。長期使用電腦，長期不關機，光是電腦所散出的熱毒，就足以滲入皮膚，堆積在體表，所以才會見如鱷魚皮般的粗糙暗沉的膚質。建議他開始正常飲食以提供身體所需的能量；縮短使用電腦時間，早點入睡；將電腦移出房間，減少熱毒侵襲，才是治本的方法。

第4招、行動保健
故事一：一位40餘歲女性因家中整修，頻繁進出室內室外，全身大汗出，口渴，喝水不解渴，小便偏黃，頭痛欲裂，疲倦，且晚上難以入睡。經診斷為中暑，經針灸拔罐後痊癒。

【養生建議】中暑特別容易發生在夏天，多因室外太陽直曬，溫度過高，或者室內悶熱空氣不流通。中暑很容易與感冒混淆，也容易以為是單純的頭痛，而服用感冒藥或頭痛藥，但通常效果不明顯。中暑一般都有前面所說的「受熱」前因，如在戶外被太陽曬太久，或室內過度悶熱。因為是受熱引起，所以所有症狀都明顯與熱有關，如嚴重口渴，但喝水不會解渴，小便偏黃等。汗出太多會耗氣，所以非常疲倦，但身體有熱，反而睡不著。若是感冒，通常還會見到流鼻水打噴嚏的症狀；單純性的頭痛，不一定兼有受熱的症狀，更沒有受熱前因。一旦確定是中暑，一定要趕緊到陰涼的地方，或打開窗戶通風散熱。民間傳統的刮痧拔罐法都可考慮應用。

【茶飲建議】夏天是適合外出活動的季節，但要記得避暑及補充水分，建議一項特別適合夏天外出時的茶飲－
1. 材料：西洋參2錢、麥冬2錢、五味子1錢，或購買科學中藥的「生脈飲」藥粉。

2. 製法及用法：如果是藥材，就將上面3種藥放入清水中煮沸10分鐘後，放冷，就可以裝在水壺代茶。如果是科學中藥粉，就直接將藥粉5-7平匙放入冷開水中，再倒入水壺。要喝時將水壺搖一搖，混合均勻後馬上可以服用。

3. 適應症：夏天動不動就汗流浹背，口乾舌燥，喝水不解渴，容易疲倦的人，皆可服用。本茶飲適合冷服，但請務必使用溫或冷開水，勿使用冰水或飲料。故事二：一位高一小女生，平常即不愛喝水，放暑假後常在外面活動，幾天下來，整個眼皮紅腫，很像吸血鬼，右眼有個明顯腫點，快要冒出針眼，為了接下來與同學外出旅遊的面子問題，終於願意吃中藥治療。經服用中藥及提醒多喝水外，並建議睡前以鮮薄荷葉搗爛後敷眼，3天後就痊癒了。

【養生建議】夏天戶外天氣熱，汗出多，若水分補充不足，容易產生中醫所說

我蒐集的鳥毛出版了^O^

話說有一天下午
我接到某出版社的電話
說對我蒐集的鳥羽毛很感興趣
希望訪問我

我心想也好
不然蒐集這麼多毛毛
就是要與眾人分享的麻
所以便向出版社的小姐提議說
我想出〝毛毛寫真集〞

沒想到出版社的人竟也沒多問的就一口應好
於是接下來就約時間去台北的出版社公司一趟

最近我拿到初稿
我絕得蠻酷的
把照片貼上給大家瞧瞧

上圖是我去關渡自然公園的照片，被設計成這樣還真另類，我喜歡。

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以上因內容吹噓不實，請勿來電要書要簽名謝謝= ="

中廣音樂網晚上10點左右，主持人的主持風格獨特?

中廣音樂網是我一直以來很愛的廣播之ㄧ，自從在家的時間變多，無論休息、做飯、餵魚弄蝦、種花種草，總是一邊開著廣播，一邊做著自己的事，一直以來都沒什麼事，偶爾主持人講話吃螺絲、我喜歡主持人說些關於歌手的事或是和時事連結，都感覺很親切，但是時間只要一到晚上10點左右，主持人的主持風格獨特，但卻令我聽沒多久就不聽了，主持風格程度低，講話不清不楚，層次真的很低，說的玩笑不好笑，我曾想，為什麼中廣的主持人大風吹後，會把這位女主持人的位置擺在晚上，要鎖定的觀眾層是國高中生，聽她隨便胡說八道？話語不夠水準！為什麼要把自己生活的雜事給說出來，聽眾還真買帳？？？不暸？其他的女主持人，我倒是很欣賞！

餐有兩類食物不宜多吃

餐有兩類食物不宜多吃：
一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細胞活力受限，無法最大限度動員腦力，使工作和學習效率下降；
另一類是煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間長，可使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少，導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。

幼兒的早餐
幼兒正值生長發育的旺盛時期，應當注重補充豐富的蛋白質和鈣，儘量少吃含糖較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。如果在條件許可的情況下，幼兒的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一個小麵包為佳。當然，有時也可以用果汁或粥來代替牛奶，或者用餅乾、饅頭代替麵包。
(來源:中國美食第一網)

改變生活方式，改變你的基因。

(據中廣新聞夏明珠報導)研究發現，全方位的改變生活方式，包括健康飲食及增加運動，不只可以讓身材和身體變好，它甚至可以改變你的基因。

這項由加州預防醫學研究機構進行的研究，以30名罹患低風險攝護腺癌，可是沒有接受過開刀、放射線或是荷爾蒙治療等傳統療法的男性為樣本，研究人員對他們進行徹底的生活習慣改造，包括改變他們的飲食內容，增加攝取蔬果、全穀類、豆類以及黃豆製品，不間斷的從事溫和運動，例如每天步行半小時，以及每天從事靜坐之類的紓壓活動。

三個月下來，他們的體重減輕了，血壓降低了，健康變好了，這都在預期當中，當研究人員比對病患在實驗前後的組織切片時，得到出乎意料的發現，有多達五百種基因，出現變化，其中48種基因啟動，453種被關閉，病患體內有預防疾病作用的基因數量增加了，會提高患病率、包括攝護腺癌和乳癌的基因數量則減少了。

主持這項研究的歐尼許博士說，這項研究證明了改變生活習慣，可以從基因的層面上，改善健康，很多人經常會拿體質當藉口，說健康不好或是容易發胖，是遺傳，沒有辦法改變，不過這項研究證明了，只要短短三個月，透過飲食和運動，就可以改變體內幾百種基因。

頭腦清晰，再學習！

◇文／林貴（中醫師）
相信每個人都有學習時間過久頭昏腦脹的經驗，這個時候學習已經缺乏效率，想要舒緩壓力、提高學習效率，中醫師提供了一個按摩健腦的小偏方。

學習疲累時，可以以十根手指頭的指尖代替梳子，由額頭為起點，沿著鼻子兩眼中心的連線經絡「督脈」向腦後梳，一直梳到頸椎部位的最高點「大椎穴」，連續梳9次或是9的倍數次。
再以額頭為起點，「督脈」為對稱軸，梳至大椎穴的兩側連續梳9次或是9的倍數次。
連續梳過幾次後，你就會覺得頭腦清晰，又可以重新再學習了。

台灣燈會響國際 大陸觀光業組團考察兼賞燈

有20年傳承的台灣燈會，9日開始一連展開14天，這也是台灣燈會首度移師東台灣宜蘭舉辦。世界級的2009台灣燈會活動，這次更吸引100多位河南旅遊協會的團員來台考察兼賞燈。

負責帶團的葉姓導遊透露，除了知名的日月潭、阿里山等景點外，陸客對花東縱谷的美景更表達非去不可的強烈意願。

「2009台灣燈會」首度移師到東台灣舉辦，9日元宵節當天在宜蘭縣宜蘭運動公園正式開幕。由於台灣燈會舉辦20年來，已經做出口碑，除了成為民眾每年期待的國家級節慶活動之外，更被國際媒體Discovery譽為全球最佳的節慶活動之一，這次宜蘭的燈會活動也吸引大陸河南省旅遊協會一行共127人來台考察。　　

負責接待的葉導遊說，這次來台行程主要由河南省旅遊協會規劃，團員包括飯店業者以及旅行社老闆等，大多以中年男性為主，年紀多介在40到50歲左右，其中還包括河南電視台與河南日報記者。他們主要是想考察台灣旅遊行程，剛好遇到元宵燈節，在觀光局的安排下，特地到宜蘭欣賞燈會活動。

葉導遊說：『宜蘭住1天嘛，台東、然後高雄、台中，那中間當然就是風景區啊，太魯閣國家公園、墾丁、阿里山、日月潭，該也有的風景區大概就是環島一周、稍微參觀一下這樣。」葉導遊透露，由於河南旅遊協會有不少幹部已經到過台灣2、3次，這次考察行程都是他們負責規劃。

除了著名的日月潭與阿里山之外，對於花蓮、台東的太平洋、清水斷崖與太魯閣等景點，更是他們指名非去不可的景點。

葉導遊說：『花蓮、台東太平洋海岸線那些，他們都覺得蠻欣賞的，清水斷崖、整個東海岸的風景、太魯閣峽谷這些。大陸人對台灣只知道阿里山、日月潭，大部分不知道我們還有什麼太魯閣、墾丁這些，所以他們對阿里山、日月潭就變成期望很高，一來看後，那個規模不是那麼大，所以會有落差。』　　

葉導遊指出，河南旅遊協會8日抵達桃園機場後，預計在台灣停留8天，15日將從松山機場離開台灣。( 撰稿‧編輯：張嘉芳)

版王看花燈心得篇(好言好語)：
我在第一天2/9去看過燈會及表演，表演很好，可惜看不太清楚，主辦這次的燈會活動很漂亮，花燈作品也很多，比如國高中學生作品、社區大學作品、公家機關作品、參賽作品、廣告作品(圓山大飯店、劍湖山世界、月眉、馬拉灣、天牛牧場等等)，可以說目不暇給，很有看頭！

版王看花燈心得(其他想法)：
不知如此浩大的活動需耗費的電量是多少？據台北某次辦的台灣燈會看來勢須耗費約50萬瓦數電量，對於近年所呼籲的節能減碳教育意義似乎已不存在！另外，會場並無施放天燈活動，但市場外攤販一直有施放天燈，其所造成的垃圾污染又有誰去處理，花50元去將人的願望升空，其背後對環境有害的燈！升空的燈很好看，不過頂多10分鐘吧！那10分中祝福您願望成功，心想事成，10分鐘後，您願望隨天燈降落而熄滅。我常看著平溪天燈活動，我想著象徵性(天燈象徵願望升空如意)的活動，其現實面對於環境的保護與垃圾量的增加，以及經濟性的活動，地區代表性的活動，到底該如何取得一平衡點，這是我最近在想的問題！何時才能取得雙贏呢！也許可能，也許不可能！

直覺之我論

直覺是我大學畢業後一直在思考的事，之前發表的文章中，有提到要寫一篇關於直覺的文，但遲遲未寫，原因是，我反覆地再想，直覺真的可以相信嗎？至少我一直都相信直覺，這篇文，我將圍繞在直覺可以幫助我們什麼作為開端。

我相信直覺，我覺得直覺可以幫助我選取屬於適合自己的東西，但是，我更相信直覺可助於我選擇我的處事夥伴、合夥人、朋友、伴侶。你會說，怎麼可能阿！直覺有那麼可靠嗎？是的。我認為他很可靠。這是可以從個性談起，請回憶你上超市的經驗，當你是有目的性的購物，好比說，房間的窗簾要更換，可能影響你的更換念頭可能有，風水、家人朋友的建議、房間的色調搭配、材質的選擇、透光性、等等，但是，縱使有這些念頭(除了風水不在考量內，因為風水的限制太多)，你至少去面對這麼多窗帘時，你心裡頭總會有種聲音告訴你，這款比較好！如果你心裡會不自覺的發出那樣的聲音那就對了！這是你的直覺性的選擇。你或許可以發現有人的喜好明顯，喜歡和不喜歡分得很清楚，感覺很強烈，也許你會問他，這不是比較好看嗎？他可能很酷的回答你：「有嗎？我選的這個才比較好看！」。

相信自己直覺的人，我替他高興，他正善用它的直覺幫他做出適合自己的決定，另外，他也正在陪養屬於他自己的直覺敏銳度，愈相信且善用直覺的人，可以幫助自己在做決定時，越快反應出適合自己的決定，因為從全身乃至細胞基因，也開始被訓練默默記憶這些喜好，因此，當下次你在面臨選擇時，你的第一直覺反應就會越來越明顯。

但是直覺真的不會判斷錯誤嗎？我自己也曾思考這樣的事，直覺到底會不會判斷錯誤，還是拿購物來說，當你在面對購物時，通常一般人會想，阿！我少了窗帘，而他就會去超市挑選自己喜歡的窗簾，而比較有心或是有時間的人，可能就會去圖書館翻翻室內設計裝潢的書參考參考，在想想自己房間適合什麼？其實在這段花時間思考的過程中，你已經不知不覺中，思考汰換你的選擇，而趨於擇優款式，當然，當你闔上書本時，走進超市面對那麼多窗帘時，一件一件看時，你不會錯亂，你在選擇時，你已經有感覺，你會很清楚你要的是什麼，也許你會想怎麼可能，這是真的，不要懷疑你自己！原因很簡單，因為你是有目的的購物(需要買窗簾)，加上你蒐集的資訊(室內設計裝潢書)，你已經在蒐集資訊中培養你的直覺。

所以，請明智的購物，請不要胡亂購物，不是說進到百貨公司，看到這個心動，看到那個心動，因為上次林志玲穿很好看，上次張曼玉穿很好看！你這是拿別人做自己的購物範本，我希望你沒蠢到這種程度，因為我不知道你是買給志玲姊姊還是影后曼玉？因為你心裡不是你自己！你看到物品的第一反應是，阿！我看過某某某穿過！我希望你在購物的當下，可以直覺反應，阿！那件洋裝我穿起來一定很適合！ 改變自己的購物習慣與心態，從自己出發。林志玲、張曼玉、劉德華上台都有專業服裝師和造型師彩妝師替她打理，而妳，並不是林志玲。你要想的是你自己。

今天回母校帶回濃濃的幸福感~

事情不是這樣子的

很多時候，
常常以為，
事情應該是這樣，那樣，
尤其我最在意人與人之間的默契
好和不好

有人說話不好
有人說話很諷刺
有人說話很冷
有人很介意
有人說話很傷人

我以為他的出發點是好的
我錯了
其實...
他是不好的...

人群之中，人心本惡，修身修心很重要！
我今天心情不好.....對自己很失望....

如何讓自己的整體運勢旺旺旺

對於自己的整體運勢，你還滿意嗎？
想不想讓自己的整體運勢更加旺盛呢？
其實運勢是可以改變的，在衣食住行等諸多方面，
我們只需要做些小小的調適，就可以改變我們的運勢。
今天告訴各位的是如何籍由飲食來提升我們的整體運勢。

●●【開創型】 開創型的朋友反應敏捷，也很喜歡身體力行，做事有股衝勁，不過情緒上變化無常，容易耍性子。所以若在日常生活中吃點有益大腦的食物，卸下身體的負擔，保持平和的心態，將使整體運勢有較大提升。

七殺你很勇敢，面對挑戰不會畏懼，不過有時候也容易耍性子做事，容易錯失許多機遇。這個時候，不妨多吃一些清爽的蔬菜，讓你的身體沒有負擔，保持一顆冷靜、穩重的心。
破軍星你是個十足的行動派，不過有時候做事又欠缺了點彈性，容易出現一些小狀況。可以多吃點提神醒腦的酸味水果，如酸棗、橘子等。這將使你的思維變得更加靈活，處理事情時也會因此而顯得游刃有餘。

廉貞星你在任何事件中都不乏理性的思考，可以多吃一些胡蘿蔔、油菜等提高記憶的食物，既能讓你保持著愉悅的心情，又能使你在今後的人生旅途中更好的發揮自己的學識，是帶給你幸運的最佳食物哦！

貪狼星你不光機敏靈巧，而且還很善於交際，如果經常吃一些能讓思維活躍的豆類食物，你會更加的敏捷機靈，將更有利於你在待人處世上的發揮，能使得自己的整體運勢得到不斷的提升。


●●【領導型】領導型的朋友非常樂觀，做起事來也不疾不徐，很有大將風範。但是很多時候也會需要穩定的情緒和平和的心態，才能使各個方面都達到理想的效果。不妨吃一些提神醒腦的水果，來提高自己的整體運勢。

紫微星你期望自己能做得更好，但好勝心強又免不了內心和別人攀比一番。若是經常吃點草莓，會有利於舒緩你的情緒，讓你感到非常的清爽和快樂，少了心理上的許多負擔，做什麼事情都會輕鬆不少。

天府星你喜歡追求自由愜意，所以能有很好的心態，但若想自己的整體運勢旺盛的話，還得多點衝勁哦。多吃點菠蘿，因為菠蘿在改善你血液循環的同時也會讓你感到神清氣爽，使你充滿了激情與鬥志。

武曲星對於自我期許非常高的你來說，在待人處世上面還應該多點技巧。可以經常吃點各種類型的蘋果，蘋果不僅給你帶來豐富的營養，也讓你的思維變得敏捷，能夠在各種處境中隨機應變。

天相星你無論做什麼都能有著周全的思慮，不過有時候會因為緊張而使得意志不夠堅定。不妨多吃點香蕉，香蕉能在一定程度上緩解你的緊張，讓你感到心情無比的愉悅，從而變得樂觀、執著。


●●【支援型】 支援型的人反映非常靈敏，不過也容易心浮氣躁，時常會感到精神疲乏。可以在日常膳食中搭配一些慢火煨煮而成的燉品，能驅走你的疲倦，讓你感到精神抖擻，帶來不錯的整體運勢。

太陽星你無論做什麼都熱情積極，但是也容易因為浮躁而感到辛勞。可以多吃點含有蘿蔔、排骨的燉品，不僅能讓你思維更加活躍，也能讓你精神煥發，紅光滿面，使你時刻保持著高昂的激情。

巨門星對於心思細密的你來說，還應該放鬆放鬆緊繃的心弦，不然會很容易感到精力疲憊。不妨經常在正餐上搭配一道蓮藕燉墨魚、魷魚之類的燉品，對你的身體健康大有裨益，營養好頭腦自然清晰，心境自然開闊。

天機星你是一個充滿智慧的機靈鬼，但是腦子裡的幻想太多，容易心神不寧。最好多吃點紅棗、荔枝等燉雞、鴿子這類的滋補品，不僅讓你身強體壯，也使得你能保持清醒的頭腦，多做些有實際意義的事情。


●●【合作型】 合作型的朋友細膩謹慎，在待人處世上也平穩妥善，不過情緒波動起伏，容易感情用事。不妨在日常膳食中多吃點可以清理思緒的蔬菜，讓你的身心倍感輕鬆，能帶來不錯的整體運勢哦！

太陰星心思細密是你的優點，不過你的自信心還不夠哦，很容易悲觀失落。建議你多吃點菠菜，菠菜不僅富含豐富的營養，還能讓你感到心情愉悅，力量無窮，從而建立較強的自信心，讓你變得樂觀、有激情。

天梁星你無論做什麼都顯得成熟而穩重，但是也容易為一些瑣碎事情操心煩神。經常吃點表皮紅潤，味道誘人的西紅柿，能更好的理清你的思緒，讓你善於全面看待問題，為你帶來許多意想不到的幸運。

天同星雖然你有著平和的心態，不過還得建立較強的耐心才好。不如經常吃些海洋蔬菜，比如紫菜、海帶，這一類蔬菜不僅味美，還能保證你的均衡營養，在你身心放鬆的情況下，激發你內心的拼勁，讓你擁有毅力和恆心。



知道適合自己的食物了嗎？這些食物不僅能讓你身體健康，也能讓你樹立正確的心態，帶來旺盛的整體運勢哦！張開嘴巴細細咀嚼吧！

「視而不見」的科學根據

編輯 daffodil 報導

為什麼我們偶爾會對擺在眼前的事物「視而不見」呢？研究人員最近發現的「運動誘導盲目」﹝motion-induced blindness, MIB﹞現象，為這個問題提出了科學解釋。

在二○○一年六月十四日的自然雜誌上，舊金山史密斯凱特威爾眼科研究中心﹝Smith-Kettlewell Eye Research Institute﹞Yoram Bonneh研究員的團隊報導了一個駭人聽聞的現象：在自然情境下，視力正常的人也可能遭遇「視覺消失」﹝visual disappearance﹞的狀況。

Bonneh的研究團隊將球形移動的藍色隨機點狀圖案﹝掩蔽物﹞疊加於高對比之黃色靜止或緩慢移動的圖案﹝標的物﹞上，請受測者注視之。絕大多數的受測者都指出：黃色圖案會自發性的消失數秒鐘而後重現。

這種「運動誘導盲目」現象包括了知覺歸類效應﹝perceptual grouping effects﹞、目標物體競爭﹝object rivalry﹞及視野向異性﹝visual field anisotropy﹞，與其他類型的視覺消失相當類似。

有趣的是：臨床上的注意力缺陷患者雖然大腦主視覺區健全，但亦有部份視覺消失的症狀。因此，視覺消失可能反映了腦部在注意力處理上的贏者全取﹝winner-takes-all﹞模式，同時更揭露了人類視覺系統中各物體競相成為注意力焦點的活躍動態。

研究人員推測：「運動誘導盲目」現象可能在日常生活中不知不覺的發生著。當夜間高速公路的駕駛人無聊的注視著川流不息的車燈時，便極可能重現Bonneh的實驗 – 隔壁車道上轎車的尾燈會忽然暫時消失。

所以，下回聽到有人罵：「你走路不長眼睛啊？」，你可以理直氣壯的說：「偶爾視而不見是正常的啦！」

原始論文：Bonneh, Y. S., Cooperman, A., and Sagi, D. Motion-induced blindness in normal observers. Nature 411: 798-801 (2001).

我知道你的好了

暗夜

晚餐涼麵果腹

之後

奔向 排演區

被分配到的角色 阿珍

哇哈哈

導演一句話

你之前有演過戲嗎??

「有。演過一次！」 (劇本是我寫的，還演戲導戲，真是過足癮)

答完後

馬上拿著熱騰騰的劇本開始排演

排演過一次 還算順利

爾後

我們童軍營主辦人來了

我演完第二場

她笑著對我說：「我知道你的好了！」

當下我熊熊聽不懂意思...................= =

(ㄜ！我以為他要說我演得還不錯~~~找到我第二專長)

我笑著問：「^_______^什麼好？」

他說：「你隨遇而安！來這演也很快進入狀況，不像有的人會不要拉，拒絕啦！」

我笑了！他也笑了！

之後

他和我握手

我想他下次可能想像我要簽名照

oh~my

我想我應該開始準備了

以防萬一

哈哈哈

今天真的好開心，哈哈~~~我好久好久沒演戲了~~~好懷念哪~~~